山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

トレーニングしたいが時間を掛けられない… やり切った感を少ない時間で出したい！ そんな方におすすめのトレーニング方法があります。 それは、心拍数を上げるトレーニングです！ 「オススメは20秒トレーニング・10秒休憩を4～6セット」です。 スクワットや腕立て・腹筋などどの種目にも使えます。ポイントは、息が上がるくらい身体を使ってあげることです。 心臓にある程度の負担をかけることで、心肺機能も強化されますのでぜひやってみてください！ 但し、心臓に持病があったり疾患がある人は控えてください。