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ブログ一覧

人の体をコントロールしている〇〇

2020/01/14

人の身体を、コントロールしているのは脳から出る神経の働きです。   人の身体には3つの神経があります。   ①運動神経=筋肉の機能を担当(40%) ②自律神経=内臓の機能を担当(40%) ③感覚神経=辛いや熱いなどの感覚・・・

二日酔い対策

2020/01/06

「二日酔い対策」 これから、新年会シーズンに入ります。 盛り上がるとついついお酒が進みます!     そこでオススメ料理 ①タコわさ ②いかさし ③唐揚げ   ※油料理は胃に8時間います。胃が空っぽんの状態でお・・・

缶詰活用法

2019/12/23

缶詰は、非常食用で取っておく人が多いはず! 日常生活で、めんどくさくて缶詰を多く摂取してしまう…… そんな方にオススメは魚の缶詰 ①サバ缶 ②いわし缶 ※ビタミンB1・DHA・EPAが豊富で、缶詰なので汁まで取れるのは魅力的なところです! ・・・

アルコール代謝について

2019/12/16

アルコールを分解・解毒するのにはたくさんの栄養素を使います。 その中でも多いのが、 マグネシウムや亜鉛です。 飲み会が多い人にとってほしいものとしては・・・ ①枝豆 ②ホタテ ③ごま となります。おつまみを選ぶときも 積極的にこれらの食品を・・・

アマニ油を選ぶ基準

2019/12/09

アマニ油は、体にとって必要な脂質を含んでいます。 選ぶべきポイントになる基準 ①有機認証 ②低温圧搾法(摂取してから6時間以内で絞る) ③遮光瓶に入っている これらに注意して、選んでみてはいかがでしょうか??

肌荒れ・にきびで悩んでいる人へ

2019/12/01

肌が最近荒れる…… ニキビが出来やすい…… そんな悩みを抱えられている方。 どんな対策してますか?   世の中が、お勧めしている対策。 それは、 ビタミンCなどのビタミンサプリ。 ビタミン不足で肌荒れに繋がります。   ・・・

食欲を抑えたい・暴食を防ぎたい人へ

2019/11/27

食欲や暴食を防ぎたい人は、満腹感を持続させることにカギがあります。 間食に、炭酸ジュース・お菓子などは食べていませんか? 間食にこれらのものを摂取するとさらにお腹がすきます(笑) 満腹感を持続させるには、「タンパク質」を摂取すること。 特に・・・

片頭痛と食事

2019/11/18

片頭痛に悩んでいる方、苦しまれている方にお得な情報です。 普段の食生活は気を付けていますか? 人の体は、食べ物から普段の栄養補給をしていますので健康維持には欠かせない分野です。 その中でも…… 特に!! カフェイン摂取は要注意です! コーヒ・・・

血圧について

2019/11/11

一般的に言われているのが上140以上だと高血圧です。   しかし!最近のお医者さんで上は100+年齢でも全然問題ないと言います。   昔はこれくらいが基準だったみたいです。   20歳の人が、上140以上になる・・・

「飲水法」について

2019/11/05

  当院では、純粋な水とミネラルを含む塩がとても大事ですと伝えています。 そこで水を摂るようになってからトイレが近くて困っているという質問をよく受けます。   この回答ですが 尿が排泄されるということは=体を浄化している・・・

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