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姿勢改善ストレッチ・モモの前

2018/04/18

  腰痛にも効果的なストレッチです!

91歳でもあきらめない!

2018/04/13

こんにちは! 宮町整骨院の渡辺です。 最近来院された患者さんで、91歳の方がこられています。 脊柱管狭窄症でお悩みで、 「立ち上がる時腰が痛い」 「歩いていると右足がつらい」 などの症状がありました。 若い方と違い、もちろん回復スピードはか・・・

筋トレが逆効果になることもありますよ!

2018/04/11

筋トレした後いつも腰痛が出てしまう・・・ ランニングも速いスピードで走った後、股関節に負担が・・・ トレーニングをしていても効果が感じられない・・・ このような症状を抱えて悩んでいませんか??   上記の症状でお悩みのTさんにお話・・・

まだまだ「冷え」に要注意!

2018/03/30

~ゴールデンウィークまでは、ホッカイロや保温を忘れずに~ 暖かくなってくると、保温やつらい場所を温める意識が薄れてきます。 4月中は、多少暑いなと感じるくらいでも、今まで通り保温や温めを意識してください。   <今日のポイント> ・・・

体温を測って自己管理しよう!

2018/03/26

呼吸を管理することで、自己管理がしやすくなります。 ぜひ、毎日続けてチェックしていくことをお勧めします。

下半身強化トレーニング

2018/03/23

ランジ動作とスクワットを組み合わせることで、かなりいい刺激を脚に与えることができます。 腰痛防止にも効果的です!

朝起きた時の右手の痺れが良くなりました!

2018/03/06

とても嬉しい言葉を頂きました! 姿勢は正しい姿勢でいる方が本当は楽なんです。 それに気づいていただけただけでかなりの価値があると思います。

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