山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

今回の記事は、ターンオーバーについてです。 ターンオーバーとは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることを言います。 このターンオーバーを繰り返すことで、体というのはいい状態を保てる訳です。だって、古い細胞がずっとあったら、ゴミがずっと溜まっているようなイメージですからね。 その中でも、「筋肉」について紹介します。 筋肉の90％は、1ヶ月でターンオーバーをします。 ですので、筋肉の強化を図りたいと考えるのであれば、 出来るだけこの期間に回数を費やすことが必要になります。 1か月に1回のハードなトレーニングではトレーニングの結果が出ません。 新鮮な細胞を変える手助けをするために、 最低でも週に2回のトレーニングをおすすめします！