りんごをはじめとする、旬の果物を、できれば午前中に食べちゃおう！
旬の果物は栄養価が高いです。毎日取り入れることができるとビタミンやミネラル摂取に役立ちます。 特にりんごやブルーベリーなどに含まれるポリフェノールは、老化防止、つまり健康に非常に役立ちます。他の食事と合わせると、血糖値が上がりやすくなるので、できれば空腹時に、午前中に食べちゃいましょう！亜麻仁油を小さじ一杯、サラダなどにかけて食べる
オメガ３系脂肪酸。魚にも含まれていて、アレルギーや炎症や血圧にもいい油です。 熱に弱いという特性もあるので、食べる直前に何かにかけて食べることをお勧めします！どちらも簡単にできることですね！ ぜひ生活の中で取り入れて行ってほしいと思います。
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
