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小麦は体に良くないかも？   「パン・ラーメン・うどん・パスタ・ピザ」   美味しいですよね。私も大好きな食べ物です！   ただ、これらは体には良くない食べ物なんです！！！！   なぜだかわかりますか？？   実は、小麦がたくさん入っているからなんです！   今、小麦が人体に悪影響を及ぼすことが徐々に広まっていますね。   テニスのジョコビッチ選手も小麦を抜いたら、パフォーマンスが劇的に上がり、世界一になれたのは食事を変えたからだと言っています。   小麦の人体に与える影響として   「血糖値の急激な上昇」「体内の糖化による生活習慣のリスク」など様々あげられます。   小麦の中にはグルテンというたんぱく質が含まれていて、それが原因みたいです。   グルテンにはアレルギー症状が出たり、体重増加、頭痛、関節痛、アトピーなどの皮膚疾患を引き起こす可能性があります。   じゃあ何を食べればいいの？ということですが。   野菜やナッツ、肉、卵、オリーブ、アボカド、チーズをメインにすると、非常に体が軽くなるといわれています。   私も、実践しましたが体が楽ですね。   グルテンを食べない食事は「グルテンフリー」と言われていますが、かなり最初は大変かもしれません。なぜなら、自分の食事を見直してみてもグルテンたくさんとってますし、パンとかラーメンとかおいしいんですよね。中毒性あります。 ただ、体の不調を感じている人・痛みを早く治したい人・生活習慣を変えて病気を予防したい人などは、グルテンフリーを実践してみてください。きっといい効果でますよ！   完全には無理でも、徐々に取り入れていくといいかもしれません。   参考までに動画をまとめましたので御覧ください。