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地べたに座るとき気を付ける4つのポイント

2017/01/23 カテゴリー:ブログ

こんにちは、山形市の宮町整骨院です。

最近、腰痛で来院される患者さんが増えています。

色々傾向を探ってみると・・・

「地べたにそのまま座っている人が多い」

という人が多いです!!

ちゃんと座れているのが当たり前と患者さんに聞いていなかったので、改めて地べたで座るポイントをお伝えします。

 

1.骨盤が後ろに倒れないように、座布団かクッションを高くしてお尻に敷く
2.後ろに背もたれを作る(座椅子を買うか・壁を使う)
3.脚を横座りにしたり、長時間あぐらをかかない
4.正座が腰には一番負担はかからない

 

この4点が大きなポイントですね!
自宅で過ごす上で、リラックスしたい気持ちは分かりますが、上の4点を気を付けるだけで、かなり腰痛を軽減させることができるでしょう。また、これから腰痛が出そうな人へも予防として良いと思います。
ぜひ、試してみてください!

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