基礎代謝を上げる肩甲骨体操をしよう!

肩こりに悩まれている人は多いと思います。

色んな原因がありますが、運動不足も大きな原因の一つです。

肩甲骨を動かすことによって、肩や首への血流が増加し、老廃物除去に役立ちます。

ポイントは

「こまめにやること!」

掃除と一緒で、こまめに運動を行うことで、常にきれいな状態(楽な状態)を作れます。

理想は15分~30分おきに一回ですね。
かなり大変ですが、運動自体は難しくないので、やれる範囲で頑張ってみてください。

基礎代謝もあがるので、いいこと尽くめですよ!

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