体温を測って自己管理しよう! 呼吸を管理することで、自己管理がしやすくなります。 ぜひ、毎日続けてチェックしていくことをお勧めします。 毎日数値に記入するのは面倒ですが、その効果は抜群です。 自分が体調悪くなった時、悪くなりそうなとき、一発で分かります!