自律神経への負担を減らそう!

自律神経は自分でどれだけ崩れていたり、負担がかかっているかわかりません。

症状としては、

「不眠」「疲れが取れない」「胸が苦しい」「いつも頭がぼーっとする」「集中力がでない」「食欲不振」

この他にも多岐にわたります。

現代社会は、デスクワークが多くなり、スマホも手放せなくなっている時代です。

必然的にブルーライトの影響や、仕事中の姿勢が自律神経へ負担をかけてしまっているのです。

スマホ見ている時の姿勢はどうですか?

下を見続けていますよね?その姿勢は、首や肩に相当の負担をかけているのです。

まとめます。

普段のスマホを位置を目線の高さに近くに持っていきましょう!

夜寝る前のスマホをやめましょう。睡眠の質を低下させてしまいます。

まずは、この2点から始めてみてはいかがでしょうか。

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