今回の記事は、ターンオーバーについてです。
ターンオーバーとは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることを言います。
このターンオーバーを繰り返すことで、体というのはいい状態を保てる訳です。だって、古い細胞がずっとあったら、ゴミがずっと溜まっているようなイメージですからね。
その中でも、「筋肉」について紹介します。
筋肉の90％は、1ヶ月でターンオーバーをします。
ですので、筋肉の強化を図りたいと考えるのであれば、
出来るだけこの期間に回数を費やすことが必要になります。
1か月に1回のハードなトレーニングではトレーニングの結果が出ません。
新鮮な細胞を変える手助けをするために、
最低でも週に2回のトレーニングをおすすめします！
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
