「タンパク質補給」に欠かせないこと。

世間は、タンパク質ブームですね。

肌や髪・筋肉などの材料に使われるのがたんぱく質です。

今日のテーマは、たんぱく質の吸収を高めてくれるものについてです。

食べ物は、食道を通り胃にいきます。

胃で初めにタンパク質を細かくくだく作業に入ります。

その時に必要なのは、胃酸です。

タンパク質を摂る習慣がある人は、胃酸の分泌も大事になってきますね。

胃酸の分泌を促すのは、以下の食べ物です

  • もずく酢
  • 梅干し
  • らっきょ

これからを積極的に摂ることで、たんぱく質の吸収率も

格段に高まるでしょう!

ぜひ参考までにどうぞ!

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