プロテインは海外製がお勧め 「日本のプロテイン」「海外のプロテイン」 この違いが分かる人いますか? 大きな違いは、1回あたり摂取できるタンパク質量です。 海外のプロテインの1回あたり量は、スプーン1杯20g~30gが多いです。 日本のプロテインの1回あたりの量は、スプーン1杯10g~20gが多いようです。 体に辛さがある方は、体重×2は欲しいんです。 体重60キロの人は、120グラムですね。 ですので、体重多い人は米国プロテイン・プロテイン。 初心者は日本プロテインがオススメです!