2019/11/27 カテゴリー:ブログ
食欲や暴食を防ぎたい人は、満腹感を持続させることにカギがあります。
間食に、炭酸ジュース・お菓子などは食べていませんか?
間食にこれらのものを摂取するとさらにお腹がすきます(笑)
満腹感を持続させるには、「タンパク質」を摂取すること。
特にオススメするのは、「ミートファースト」です。
野菜から食べるのではなく、肉から食べるということです。
タンパク質と脂質は相性がいいので、より長い時間の満腹感を与えてくれます!
ぜひお試しあれ!
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