食欲を抑えたい・暴食を防ぎたい人へ

食欲や暴食を防ぎたい人は、満腹感を持続させることにカギがあります。 間食に、炭酸ジュース・お菓子などは食べていませんか? 間食にこれらのものを摂取するとさらにお腹がすきます(笑) 満腹感を持続させるには、「タンパク質」を摂取すること。 特にオススメするのは、「ミートファースト」です。 野菜から食べるのではなく、肉から食べるということです。 タンパク質と脂質は相性がいいので、より長い時間の満腹感を与えてくれます! ぜひお試しあれ!

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