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朝晩寒くなってきた時期に、疲労を溜めないようにするには？

普通に生活していても代謝が下がりやすいこの時期。 食べ物で疲労をとれたら・・・ 疲れない体を手に入れることができたら・・・ 風邪もひきにくくなれば・・・ そんなことをあなたも思いませんか！？ 今回、ご紹介する食べ物はそんなあなたにピッタリ！ 最後まで読んでいただければ、寒さに負けない体に近づきますよ！！

旬の食べ物を食べよう！

秋冬に限らずですが、旬の食べ物は体の調子を整えてくれます。 スーパーなどでも、旬のものは、安いし新鮮ですし、 いいことづくめ。 昔の人は、体感でわかっていたんですね〜。

じゃ、何を食べれば疲れとれやすいの？

ずはり、この秋冬時期は 「ゴボウ」と「芋類」です！ 根菜ですから、体を温めてくれる作用もばっちり！ 積極的に取り入れていきましょう！

おすすめ料理は？

山形市に住んでいる方ならピンときたはず！ そうです！ 「芋煮」です！ 昔の人はすごいな〜って思います。 ちょうどこれから寒くなる時期に 旬のものをとりいれた芋煮を作っていたわけで。 それが、体の調子を整えるということを 体感していたんですね〜。

まとめ

この時期は、根菜をメインで取り入れていくと体が温まります。 体が温まると、血流がうまく回り出すので、 疲労物質もどんどん排出されます。すると、疲れにくい体になるんです！ ぜひ、参考にしてみてください！

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