朝晩寒くなってきた時期に、疲労を溜めないようにするには？
普通に生活していても代謝が下がりやすいこの時期。
食べ物で疲労をとれたら・・・
疲れない体を手に入れることができたら・・・
風邪もひきにくくなれば・・・
そんなことをあなたも思いませんか！？
今回、ご紹介する食べ物はそんなあなたにピッタリ！
最後まで読んでいただければ、寒さに負けない体に近づきますよ！！
旬の食べ物を食べよう！
秋冬に限らずですが、旬の食べ物は体の調子を整えてくれます。
スーパーなどでも、旬のものは、安いし新鮮ですし、
いいことづくめ。
昔の人は、体感でわかっていたんですね〜。
じゃ、何を食べれば疲れとれやすいの？
ずはり、この秋冬時期は
「ゴボウ」と「芋類」です！
根菜ですから、体を温めてくれる作用もばっちり！
積極的に取り入れていきましょう！
おすすめ料理は？
山形市に住んでいる方ならピンときたはず！
そうです！
「芋煮」です！
昔の人はすごいな〜って思います。
ちょうどこれから寒くなる時期に
旬のものをとりいれた芋煮を作っていたわけで。
それが、体の調子を整えるということを
体感していたんですね〜。
まとめ
この時期は、根菜をメインで取り入れていくと体が温まります。
体が温まると、血流がうまく回り出すので、
疲労物質もどんどん排出されます。すると、疲れにくい体になるんです！
ぜひ、参考にしてみてください！
芋煮は毎日食べても、飽きないですよね！
毎日は流石に飽きます（笑）。ちょっとずつでも、芋やゴボウを取り入れていこうと思います！
