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2020年10月最新!疲労を溜めない強い体が手に入る!おすすめ食物2選!

2020/10/21 カテゴリー:ブログ

朝晩寒くなってきた時期に、疲労を溜めないようにするには?

 

 

普通に生活していても代謝が下がりやすいこの時期。

食べ物で疲労をとれたら・・・

疲れない体を手に入れることができたら・・・

風邪もひきにくくなれば・・・

そんなことをあなたも思いませんか!?

今回、ご紹介する食べ物はそんなあなたにピッタリ!

最後まで読んでいただければ、寒さに負けない体に近づきますよ!!

 

 

 

 

  1. 旬の食べ物を食べよう

  2. 秋冬おすすめ食材2選

  3. おすすめ料理

 

 

 

旬の食べ物を食べよう!

 

秋冬に限らずですが、旬の食べ物は体の調子を整えてくれます。

スーパーなどでも、旬のものは、安いし新鮮ですし、

いいことづくめ。

昔の人は、体感でわかっていたんですね〜。

 

じゃ、何を食べれば疲れとれやすいの?

 

ずはり、この秋冬時期は

 

「ゴボウ」と「芋類」です!

 

根菜ですから、体を温めてくれる作用もばっちり!

積極的に取り入れていきましょう!

 

おすすめ料理は?

 

山形市に住んでいる方ならピンときたはず!

そうです!

「芋煮」です!

 

 

 

昔の人はすごいな〜って思います。

ちょうどこれから寒くなる時期に

旬のものをとりいれた芋煮を作っていたわけで。

それが、体の調子を整えるということを

体感していたんですね〜。

 

 

まとめ

 

この時期は、根菜をメインで取り入れていくと体が温まります。

体が温まると、血流がうまく回り出すので、

疲労物質もどんどん排出されます。すると、疲れにくい体になるんです!

ぜひ、参考にしてみてください!

 

渡辺先生
芋煮は毎日食べても、飽きないですよね!
Mさん
毎日は流石に飽きます(笑)。ちょっとずつでも、芋やゴボウを取り入れていこうと思います!
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