何のためにサプリメントをとっているのか？
もちろん！健康になるためだと思います！サプリメントがきちんと吸収できるには？
いくらよいサプリメントをとっていても、 重大な落とし穴があることを知っていますか？ 飲む量？飲むタイミング？？ いえいえ、もっと違うポイントです。腸内環境が大事！
大部分の栄養素は腸内で吸収されます。 なので、腸内環境が整っていないと、 いくらよい栄養素やサプリメントを摂取しても、 もったいないことになります。腸内環境を整えるためには？
いろんな方法があります。 たとえば、腸内環境を悪化させてしまう食べ物があったり、 ストレス過多によって過敏になってしまうケースもあります。 水分の摂取不足でも悪化してくる時もあります。 今日は、逆に腸内環境を整える食べ物を紹介しますね！この食べ物がおすすめ！
・ワカメ ・納豆 ・味噌汁 ・玄米 ・あずき こんな感じでしょうか。発酵食品の他にも
基本的には、発酵食品を積極的に取り入れればOKです。 ほかにも、整腸剤を２〜３種類くらい、 ルーティンで回して摂取するのも個人的にはありだと思います。まとめ
感覚的に、体によさそ〜って思えるものって 発酵食品にすごく多い気がします。 積極的に取り入れる習慣をつけていきましょう。 腸内環境を整えておくと、 サプリメントの内容分もいい感じで吸収されていきますよ＾＾
そもそも、腸内環境が整っていれば、サプリメントいらずになるかもですね！
私もお腹が弱いので、気をつけていきたいですね。玄米と納豆味噌汁にしようかな！
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
