サプリメントが吸収されない!!?

何のためにサプリメントをとっているのか?

もちろん!健康になるためだと思います!

サプリメントがきちんと吸収できるには?

いくらよいサプリメントをとっていても、

重大な落とし穴があることを知っていますか?

飲む量?飲むタイミング??

いえいえ、もっと違うポイントです。

腸内環境が大事!

大部分の栄養素は腸内で吸収されます。

なので、腸内環境が整っていないと、

いくらよい栄養素やサプリメントを摂取しても、

もったいないことになります。

腸内環境を整えるためには?

いろんな方法があります。

たとえば、腸内環境を悪化させてしまう食べ物があったり、

ストレス過多によって過敏になってしまうケースもあります。

水分の摂取不足でも悪化してくる時もあります。

今日は、逆に腸内環境を整える食べ物を紹介しますね!

この食べ物がおすすめ!

・ワカメ

・納豆

・味噌汁

・玄米

・あずき

こんな感じでしょうか。

発酵食品の他にも

基本的には、発酵食品を積極的に取り入れればOKです。

ほかにも、整腸剤を2〜3種類くらい、

ルーティンで回して摂取するのも個人的にはありだと思います。

まとめ

感覚的に、体によさそ〜って思えるものって

発酵食品にすごく多い気がします。

積極的に取り入れる習慣をつけていきましょう。

腸内環境を整えておくと、

サプリメントの内容分もいい感じで吸収されていきますよ^^


渡辺先生
そもそも、腸内環境が整っていれば、サプリメントいらずになるかもですね!
Iさん
私もお腹が弱いので、気をつけていきたいですね。玄米と納豆味噌汁にしようかな!

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