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何のためにサプリメントをとっているのか？

 

もちろん！健康になるためだと思います！

サプリメントがきちんと吸収できるには？

いくらよいサプリメントをとっていても、

重大な落とし穴があることを知っていますか？

飲む量？飲むタイミング？？

いえいえ、もっと違うポイントです。

 

腸内環境が大事！

 

大部分の栄養素は腸内で吸収されます。

なので、腸内環境が整っていないと、

いくらよい栄養素やサプリメントを摂取しても、

もったいないことになります。

 

腸内環境を整えるためには？

 

 

いろんな方法があります。

たとえば、腸内環境を悪化させてしまう食べ物があったり、

ストレス過多によって過敏になってしまうケースもあります。

水分の摂取不足でも悪化してくる時もあります。

今日は、逆に腸内環境を整える食べ物を紹介しますね！

この食べ物がおすすめ！

・ワカメ

・納豆

・味噌汁

・玄米

・あずき

こんな感じでしょうか。

発酵食品の他にも

基本的には、発酵食品を積極的に取り入れればOKです。

ほかにも、整腸剤を２〜３種類くらい、

ルーティンで回して摂取するのも個人的にはありだと思います。

 

まとめ

感覚的に、体によさそ〜って思えるものって

発酵食品にすごく多い気がします。

積極的に取り入れる習慣をつけていきましょう。

腸内環境を整えておくと、

サプリメントの内容分もいい感じで吸収されていきますよ＾＾