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こんにちは!今日は肩こりと水分のことについて、ちょっとお話しましょう!
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肩こりと水って関係あるんですか??
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そうです!実は関係深いんですよ
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私、あんまり水分とってないんですけど・・・。よく2リットルは飲めとか言われますよね。
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一般的にはそうですね。体重によって変わるんですけど。筋肉を包む膜、いわゆる筋膜は、実は水分が足りないと癒着して、動きにくくなってしまうんです。だから、筋肉が固くなりやすい人は、水分不足している場合が多いですね。
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筋膜が関わっているんですか!?なんか、筋膜とかいうと難しそう・・・
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そんなに難しく考えなくていいですよ。鶏肉の皮の部分のイメージです。鶏肉食べるとき、剥がすあの白いやつですね。
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あー!あんなイメージですね。水分が関わっていたんですね。
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そう!ただ、緑茶やコーヒーなどではなくて、純粋な水分をとってくださいね。あとポイントは、水分を飲んだらすぐに、肩をぐるぐる回したり、ストレッチしてあげてください。筋肉に、水分が届きやすくなりますから。
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へ〜!それは知らなかった!水分摂取の肩こり対策。早速やってみますね!ありがとうございました!
![渡辺 知樹](https://seikotsuin-miyamachi.com/wp/wp-content/uploads/2021/09/okyakusama-sensei2.png)
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
<保有資格>
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員