こんにちは！今日は肩こりと水分のことについて、ちょっとお話しましょう！
肩こりと水って関係あるんですか？？
そうです！実は関係深いんですよ
私、あんまり水分とってないんですけど・・・。よく２リットルは飲めとか言われますよね。
一般的にはそうですね。体重によって変わるんですけど。筋肉を包む膜、いわゆる筋膜は、実は水分が足りないと癒着して、動きにくくなってしまうんです。だから、筋肉が固くなりやすい人は、水分不足している場合が多いですね。
筋膜が関わっているんですか！？なんか、筋膜とかいうと難しそう・・・
そんなに難しく考えなくていいですよ。鶏肉の皮の部分のイメージです。鶏肉食べるとき、剥がすあの白いやつですね。
あー！あんなイメージですね。水分が関わっていたんですね。
そう！ただ、緑茶やコーヒーなどではなくて、純粋な水分をとってくださいね。あとポイントは、水分を飲んだらすぐに、肩をぐるぐる回したり、ストレッチしてあげてください。筋肉に、水分が届きやすくなりますから。
へ〜！それは知らなかった！水分摂取の肩こり対策。早速やってみますね！ありがとうございました！
