
こんにちは!今日は肩こりと水分のことについて、ちょっとお話しましょう!

肩こりと水って関係あるんですか??

そうです!実は関係深いんですよ

私、あんまり水分とってないんですけど・・・。よく2リットルは飲めとか言われますよね。

一般的にはそうですね。体重によって変わるんですけど。筋肉を包む膜、いわゆる筋膜は、実は水分が足りないと癒着して、動きにくくなってしまうんです。だから、筋肉が固くなりやすい人は、水分不足している場合が多いですね。

筋膜が関わっているんですか!?なんか、筋膜とかいうと難しそう・・・

そんなに難しく考えなくていいですよ。鶏肉の皮の部分のイメージです。鶏肉食べるとき、剥がすあの白いやつですね。

あー!あんなイメージですね。水分が関わっていたんですね。

そう!ただ、緑茶やコーヒーなどではなくて、純粋な水分をとってくださいね。あとポイントは、水分を飲んだらすぐに、肩をぐるぐる回したり、ストレッチしてあげてください。筋肉に、水分が届きやすくなりますから。

へ〜!それは知らなかった!水分摂取の肩こり対策。早速やってみますね!ありがとうございました!