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今年は雪が多いですね〜〜。 お問い合わせなどもぎっくり腰が多くなっております。   大きな原因として、 腕の使いすぎが挙げられます。   関係ないでしょ？って思いませんか？ いやいや、実は腕の使い方が腰に大きな影響を与えているのです。  

広背筋

この筋肉がポイントなんですが、この筋肉は腕と腰をつなぐ大きな筋肉です。 なので、腕を前に出して力を入れると、支える側の腰を広背筋がググッとひっぱります。 この力に耐えられないで損傷するのが、ギックリ腰で多いパターンです。   そう、、雪かきで腰痛になるのは、中腰になること以外にも、腕の使いすぎが影響していることがお分かりでしょうか。 だから、腕のケアをきちんと行うことがギックリ腰の予防にもなるってことです。   参考までに、正しい雪かきの方法の動画もどうぞ。