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運動が脳にいい理由

脳は体を動かしたり、ホルモン機能を調整したり、体の様々な機能を司っています。 その脳の機能を正常に保つことってすごく大事です。方法の一つが、運動です。         以下、動画を詳しくまとめました。    

運動が脳に与える影響８つ

 

①成績が上がる

スタンフォード大学で実験した結果、運動していた方が成績があがったとのこと

②脳の神経成長因子が増える

論文によると、３５％も運動によって成長因子が増えるとのこと。す、すごい・・・

③脳に反復の刺激が入って、神経が大きくなる

大きくなるってのはイメージしにくいかもしれません。回線が強化されるような感じでしょうか。

④海馬が大きくなる（記憶）

記憶と関わりの深い海馬。そこへの好影響ってことですね。

⑤感情コントロールにいい

脳にかかるストレスダメージの軽減にも運動が関わるとのこと

⑥扁桃体の働きがよくなる

体の情報をきちんと脳で受け取ることができる。ホルモン調整にも関与。

⑦幸せな気分や充実感を満たせる

食欲や購買欲などが、不必要に働かない

⑧パニックを防げる

不安を自分でコントロールできる     とりあえず前編は以上です。 運動のしすぎは、体に逆にダメージを与えますので、心地よいくらいで日常に取り入れましょう！   山形市の宮町整体院