もくじ
運動が脳にいい理由②
前回の続きです。
理由を知って運動するとさらにGOODですよね。知っておいて損なしです。
以下、動画を詳しくまとめました。
運動が脳に与える影響８つ
①筋緊張が緩む
適度な運動は、筋肉の状態も正常にしてくれます。
②うつ症状の予防・対策
運動で精神的な部分へアプローチできます。
③ストレスに強くなる
運動自体がストレスになってます。それに耐えることで、さらに強くなるわけですね。
④イライラを減らせる
感情のコントロールができるってことです。
⑤PMSの緩和
月経前症候群への予防。PMSの原因は特定されてませんが、運動で緩和するという報告もあります。
⑥アンチエイジング
老化に負けない体を作る。病気のリスクを減らすことができます。
⑦太りにくい体へ
肥満になりにくくなる。食べたものをきちんとエネルギーとしてつかったり、必要な分を貯蔵することができるようになる。
⑧反復・習慣化できやすくなる
継続力が運動で身に付きます！
参考にしてみてください。
運動のしすぎは、体に逆にダメージを与えますので、心地よいくらいで日常に取り入れましょう！
山形市の宮町整体院
