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運動が脳にいい理由②

前回の続きです。 理由を知って運動するとさらにGOODですよね。知っておいて損なしです。       以下、動画を詳しくまとめました。    

運動が脳に与える影響８つ

 

①筋緊張が緩む

適度な運動は、筋肉の状態も正常にしてくれます。

②うつ症状の予防・対策

運動で精神的な部分へアプローチできます。

③ストレスに強くなる

運動自体がストレスになってます。それに耐えることで、さらに強くなるわけですね。

④イライラを減らせる

感情のコントロールができるってことです。

⑤PMSの緩和

月経前症候群への予防。PMSの原因は特定されてませんが、運動で緩和するという報告もあります。

⑥アンチエイジング

老化に負けない体を作る。病気のリスクを減らすことができます。

⑦太りにくい体へ

肥満になりにくくなる。食べたものをきちんとエネルギーとしてつかったり、必要な分を貯蔵することができるようになる。

⑧反復・習慣化できやすくなる

継続力が運動で身に付きます！   参考にしてみてください。 運動のしすぎは、体に逆にダメージを与えますので、心地よいくらいで日常に取り入れましょう！   山形市の宮町整体院