サプリメントを摂っていれば大丈夫！は間違い！
私もいろいろなサプリメントを摂取していますが、サプリメントだけで全て補えるわけではないです。 睡眠不足やお酒の飲み過ぎや食べ過ぎなんかで、不調はどんどん出てきます。サプリメントはプラスアルファくらいの感覚でいきましょう。 例えば、寒い外にいるときに、一枚服を羽織るイメージがサプリメント。 でも、目的が体を温めることであれば、そもそも家に入ってあったかいこたつやストーブにあたり、温かいスープを飲めば体が温まりますよね。その方が大事。 次に、サプリメントを活用する上で、吸収率を高める上で気をつけるべきことを２つお伝えします。食事制限
グルテンフリー（ラーメンやパスタ・パンなど小麦食品）、砂糖断ち（特に白砂糖）、加工食品（できあいのもの、ハムやソーセージなども）。 これらがサプリメントの吸収を妨げます。 せっかくお金をかけてサプリメントを買っても、意味なくなるケースが多いです（笑）睡眠時間
できれば２２時までには就寝したいところです。睡眠をしっかりとらないと、消化吸収がうまくできませんから、結果的にサプリメントも吸収率下がります。 実は睡眠はかなり大事な要素といえます。この２つに気をつけた上で、サプリメントをとっていけば、吸収率が高くなります。 どちらも基本的なものですけどね。もはや、きちんと上記２つができていればサプリメントはいらないかもしれません（笑） サプリメントだけ摂っていれば大丈夫ではありません！という内容のブログでした！ ではまた！ 山形市の宮町整体院 渡辺
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
