①急に後頭部が重苦しくて、どうなっているのか？
急性くも膜下や脳梗塞などは除外。呼吸がうまくいかなくて酸欠状態になっている可能性あり。
夜の睡眠の時間と質を確保。深呼吸する時間を増やそう。
②足をよく攣ってしまうんですけど、何か対策はありますか？
リンパ・血液・筋肉・具体的にどこにアプローチかけるかが大事。
食事面の見直しを図ること。肉料理よりも魚料理を選択していこう。野菜も多めに取ることなど気をつけてください。
③夜にお腹が張って起きてしまうんですが、どうしたらいいですか？
夕ご飯を見直しましょう。バランスいい食事が大前提ですが、野菜の量はどうかチェックしてみてください。食物繊維を多く摂りすぎると、吸収が遅いのでお腹が張っていう状態になりやすいかも。
以上です。ぜひ参考にしてみてください。
ではまた！
山形市の宮町整体院 渡辺
