健康になる食事のご紹介！
詳しい食べ方はクックパッドなどをご参照ください。
体質を変える4つのレシピ
レタスとアボガドのサラダ
アボガドはLDLコレステロール値を下げるといわれています。肝機能へのいい影響が期待できます。
グレープフルーツとホタテのサラダ
ホタテは亜鉛が豊富。これが免疫力のサポートをしてくれます。
ほうれん草とサーモンの卵とじ
ほうれん草にはルチンという物質が含まれています。神経系がよくなる。胃が弱い人にもおすすめ。
鶏胸肉の梅肉和え
胸肉はビタミンB6が豊富なので、脂肪肝のリスクも下げるのに役立ちます。これも肝機能にいいですね。
本日はレシピのご紹介でした。
本当に健康になれそうなものばかりです。ぜひご参考くださいね。
山形市の宮町整体院 渡辺
