ダンスをしているのですが、よく筋肉がつってしまいます。ストレッチはしっかりしているのですが・・・
山形市・50代女性Mさん
ダンス中は、ジャンプやステップをすることが多く、回数が多くなると筋肉がつってしまいます。大会も予定されているので、足がつらないような体を作りたいのですがストレッチ以外にやることはないのでしょうか？ 延べ70000万人の施術を担当してきた渡辺院長の答えMさんはなかなか激しいダンスをしているようですね。ストレッチもしっかりとされているようですから、ほかの原因を考えてみましょう。
１．水分不足
２、塩分の不足
3、栄養バランスの悪さ
４、体の歪みによる左右差のある負担
まず、１はこまめに水分補給・２は塩キャンディーや塩を直接なめるなどの対策をとることができます。３は時間はかかりますが、バランスの良い食事を心がけましょう。バナナなどは手っ取り早いかもしれませんね。
４は骨盤のゆがみを揃えるような調整を行えるといいと思います。微妙な崩れでも積み重なり体へとダメージになっていく場合もあります。
まずはできることからやりましょう。あとはバランスに関しては自分ではできないと思いますので、よりよいパフォーマンスを求めるのであれば、歪みをそろえていく治療を受けることをおススメします。
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山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
