①解毒作用のある食べ物
小松菜、キャベツ、かぶ、大根、かいわれ大根、カリフラワー、わさび、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、にんにく、玉ねぎ、長ネギ、しょうが、アボガド、ビーツ、海藻、レモン、グレープフルーツ、パプリカ、ビーツ②腸内環境を整えて免疫力UP
ぬかづけ、納豆、キムチ、イカの塩辛、甘酒、みそ、しょうゆ③整腸作用
ごぼう、モロヘイヤ、こんにゃく、ほうれん草、枝豆、ごま、きのこ類④抗酸化作用
アボガド、トマト、りんご、ブルーベリー、みかん、レモン、大豆食品、セロリ、春菊、アスパラ、ピーマン、パプリカ、ココア⑤亜鉛を多く含む食品
するめ、ほたて、そば、牡蠣、牛肉、レバー、そら豆私が多くとるのは、ココア、納豆、キムチ、ブロッコリー。この辺はけっこうな割合で食べるようにしてます。 あとは、アボガドやトマトやリンゴ、ブルーベリーなども意識して食べていきたいですね。 改めて、自分の食生活はまだまだ改善できそうです＾＾ ではまた！ 渡辺
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
