山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

 

自律神経は私達の身体を３６５日２４時間支えている。

  男性は３０歳、女性は40歳くらいで乱れてくる傾向がある。   対策として、体を休める、つまり休息の取り方がポイントになってくる。   体を全く動かさないわけではない。頑張りすぎるのを避けるのがいい休息。  

おすすめの自律神経を整える方法

• ４５分集中して、１５分休憩を作る
• 午後は集中できる時間を有効に使う（午後の眠気対策）
• 怒りは自律神経を乱す。３時間は戻らないと言われている。
• 手書きは脳の興奮を鎮める（自分の字を眺める、見つめることで自然と脳がいい状態となる）
• 皿洗いは最高の休息
• 週に１回予定がない日を作る
• 運動は１日１０分でいい。
• 寝る前の３時間が睡眠の質を決める。
• ３０分前に行動。余裕をもつ。
• 失敗は良しとする。