立ったり座ったりすると出る腰痛:レントゲンやMRIで異常がない人

立ったり動いたりすることで現れる腰痛:宮町整体院が提供する腰痛の根本改善へのアプローチ

  腰痛に悩まれている方の中には、「レントゲンやMRIでは異常が見つからなかった」という方も多いのではないでしょうか。レントゲンやMRIは寝た状態での検査です。しかし、日常の動きで痛みが現れる方にとっては、こうした静止した状態での検査だけでは症状の根本原因が見つからないことが少なくありません。   宮町整体院では、腰痛を引き起こす原因が「立ち上がる」「中腰になる」などの日常の動作に隠れていると考え、体の機能面を重視して根本的な改善を目指します。今回は、なぜ動作に伴う腰痛に着目し、体の機能改善が必要なのかについて詳しく解説します。  

静止状態での検査と動作時の腰痛の違い

レントゲンやMRIなどの画像検査は、主に骨や椎間板の状態を見るためのもので、検査中は横になって静止していることがほとんどです。しかし、腰痛が現れるタイミングは、立ち上がる時や中腰になる時、物を持ち上げようとする瞬間など、「体に負荷がかかる動作」時です。 このため、動きの中での体の使い方や筋肉の働きが腰痛の原因となっている場合、静止状態での画像では分からないことが多くあります。   もちろん、寝た状態での静止状態の画像で異常が見つかった場合は、それが機能的なダメージにも直接的に繋がりやすいので、画像で異常が見つかった→腰痛の原因という流れはわかりやすいです。ただ、そのケースは多くなく、腰痛の全体の20%くらいと言われています。その他の80%の腰痛は機能面も含めて、社会的・感情的・栄養的などの他の要素が関わってきます。   例えば、筋肉の柔軟性やバランスが悪くなっていると、一部の筋肉に負担が集中してしまい、腰部に余計な力がかかることがあります。また、関節の可動域が狭くなっている場合も、日常の動きで腰に負担がかかりやすくなり、腰痛につながります。  

宮町整体院の腰痛へのアプローチは神経機能向上がキーワード

宮町整体院では、腰痛改善のために整体とカイロプラクティックを通して、神経を正常にして体の機能的な動きの向上を重視しています。 そもそも神経が正常になれば筋肉や関節などはスムーズに動きます。すると腰痛になる要素は出てこないはずです。加えて、レントゲンやMRIで異常があった場合でも、神経が正常に働き出すと、サポートする働きがでて、腰痛改善につながるケースも少なくありません。   また、腰痛には感情ストレスの問題も関わります。メンタル面からくる腰痛も現実的には存在すると考えてます。 何かやりたくないときは、「腰が重い」とかいいませんか?やりたくないという負の感情が体につながっているイメージがしやすいと思います。当院の整体とカイロプラクティックは、感情やメンタル面からくる腰痛へもサポートできるような方法になっております。 具体的には次のようなアプローチを行います。  

体全体のバランスを整える

骨盤の歪みや背骨のカーブの崩れが腰痛に繋がっていることも多いです。ただ、どこがメインで問題を引き起こしているのかを把握して、そこから体全体のバランスを整えるという考えを持っています。 メインの場所がわかれば、お風呂の栓をぬくように自然と体全体のバランスは整っていきます。

メンタル面のチェック

腰痛が起こりやすい原因の一つに、メンタルの状態が関与します。当院はストレスがかかっているかどうかを検査で確認し、施術後に正常になっているかどうかもみていきます。 日常的にかかってくるストレスは変えることができませんが、ストレスに対して柔軟に対応できる体作りをしていきます。

日常生活の指導

水分が不足していたり、神経にとって負担がかかるような食事をしていたり、睡眠の方法が悪かったり、腰痛になる要素はたくさんあります。そして、それは自分では気づかないうちにやってしまっている習慣だったりします。また、日常的に腰に負担がかかりやすい動作を改善するため、正しい姿勢や体の使い方についても指導を行います。 特に、物を持ち上げるときや長時間の立位・座位の姿勢の取り方など、負担を減らすための具体的なアドバイスを提供します。  

日常生活でのセルフケアと腰痛予防

腰痛の改善には日常生活でのセルフケアも重要です。宮町整体院では、一人ひとりに合ったセルフケア方法をお伝えし、腰痛の予防や再発防止をサポートしています。

ストレッチ

硬くなりやすい腰周りや股関節周りのストレッチを習慣化することで、動作時の腰の負担が軽減します。ただし、ストレッチもやればやる分いいというわけではありません。また、腰痛の種類によってはストレッチをしないほうがいいというパターンもあります。 このあたりを個人に合わせて指導した上で、ご自宅でストレッチをしてもらいます。何をやったらいいかわからない場合は、まずは長座体前屈のようなストレッチは行わず、腰を軽くそらすようなストレッチや、お尻周りのストレッチをしてみるのをおすすめします。

筋トレ

長期的にみると必要になりますが、そこまで必ずやらないといけないわけではないと考えてます。むしろ重量物を持ち上げるような筋トレは腰痛悪化のリスクもあります。 筋トレをするタイミング、やっていい種類などは個別指導しております。今現在、腰痛で悩まれている人はセルフで筋トレはしないほうが無難です。  

まとめ

宮町整体院での整体やカイロプラクティックを通じて、痛みから解放された生活を手に入れませんか? 腰痛があると、日常の何気ない動作にも不安やストレスを感じることが増えてしまいます。しかし、神経や体の機能面を改善し、日常の動作がスムーズに行えるようになると、腰への負担が減り、痛みも和らいでいきます。 宮町整体院では、一時的な痛みの軽減だけでなく、健康で動ける体づくりをサポートすることを目指し、整体やカイロプラクティックを行っています。 腰痛にお悩みの方はぜひ一度、宮町整体院での整体やカイロプラクティックで、健康な体づくりを始めてみませんか?体の根本から整えて、日常生活をもっと快適に過ごしましょう。 山形市で腰痛に悩まされている方は、ぜひ宮町整体院までお気軽にご相談ください。 TEL 023-600-3893

その他の関連情報

youtubeで腰痛改善について解説してます。 腰痛についてさらに詳しくまとめたブログです。
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