山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

「最近、頭痛の頻度が増えている」 「病院では異常なしと言われたけど、つらい…」 「薬に頼らず改善する方法はある？」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 頭痛は生活に支障をきたしやすく、特に慢性的なものは放っておくと悪化することもあります。 本記事では、山形市で頭痛に悩んでいる方へ向けて、頭痛の種類・原因・セルフケア方法・整体での改善策を詳しく解説します。

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頭痛の種類と主な原因とは？

一言で「頭痛」と言っても、その種類や原因はさまざまです。まずは、ご自身の頭痛がどのタイプに当てはまるのかを知ることが大切です。

片頭痛と緊張型頭痛の違い

⚡ 片頭痛の特徴

• ズキズキと脈打つような痛み
• 光や音に敏感になり、吐き気を伴うことも
• 天候やホルモンバランスの変化で悪化しやすい

👉 原因： ストレス、寝不足、気圧の変化、ホルモンバランスの乱れなど

⚡ 緊張型頭痛の特徴

• 頭全体が締めつけられるような鈍い痛み
• 肩こりや首のコリと併発しやすい
• 長時間のデスクワークやスマホ使用で悪化

👉 原因： 筋肉の緊張、血流の悪化、姿勢の乱れなど

こんな生活習慣が頭痛を引き起こす！

• 長時間のデスクワークやスマホ操作 → 首・肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなる
• 寝不足・ストレス → 自律神経の乱れが原因で血管が収縮・拡張し、痛みを引き起こす
• 食生活の影響 → チョコレート、赤ワイン、カフェインの過剰摂取が片頭痛を誘発

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頭痛を和らげるために今日からできること

自宅で簡単にできるセルフケア

🌿 蒸しタオルを使った首の温め方

1. タオルを濡らして軽く絞る
2. 電子レンジで30秒ほど温める
3. 首の後ろや肩にのせて5分間リラックス

👉 効果： 血流が改善し、筋肉の緊張をほぐす

🌿 簡単なストレッチ＆マッサージ法

• 首をゆっくり前後・左右に倒すストレッチ
• 肩甲骨を回す運動
• こめかみをやさしくマッサージする

👉 効果： 血流促進＆リラックス効果

食事で頭痛を予防！おすすめ食材

• マグネシウムを含むナッツ類（アーモンド・カシューナッツ） → 筋肉の緊張を緩和
• 血流を促す生姜・青魚（サバ、イワシ） → 炎症を抑える

「食事だけで頭痛が改善するの？」と思うかもしれませんが、日々の積み重ねが体調を大きく左右します。

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整体でできる頭痛ケア｜山形市の整体院での施術とは？

「セルフケアを試しても良くならない…」という方は、整体による専門的なケアがおすすめです。

整体で頭痛を改善できる理由

首・肩・背中の筋肉コンディション向上 骨盤・背骨のバランスを整え、姿勢安定 自律神経の乱れを整える神経施術   デスクワークの多い方やストレスが原因で頭痛を感じる方は、首・肩の筋肉がガチガチに固まっていることが多いです。 山形市の宮町整体院の整体では、神経の流れを整える施術を行い、頭痛の根本改善を目指します。

当院の施術の流れ

①ヒアリング（頭痛の種類・生活習慣をチェック） ②検査とカウンセリング（首・肩・背中を含めた全身の状態をチェック） ③施術（特に神経系をメインに施術） ④セルフケア指導（ストレッチ・食事アドバイスなど）   特に、長年の頭痛で悩んでいる方、薬を長期服用されている方は生活習慣の改善も一緒に行なっていく必要性が高いです。

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山形市で頭痛にお悩みなら、当院へご相談ください！

「薬を飲んでも治らない…」 「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」 そんな方こそ、宮町整体院でのケアを試してみてください。頭痛は体のバランスや筋肉・神経の緊張が関係しているケースが多いため、根本的な改善には専門的な施術が必要です。 当院では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。 「整体って痛いの？」と不安に思う方もご安心ください。当院の施術は、無理な力をかけず、心地よい刺激で神経をメインにして、筋肉や骨格を整えていく方法です。

📢 こんな方におすすめ！

✅ 慢性的な頭痛に悩んでいる方 ✅ 首・肩こりがひどく、頭痛が頻繁に起こる方 ✅ 薬に頼らず自然な方法で改善したい方 まずはお気軽にご相談ください！ 「頭痛はもう治らない…」と諦める前に、ぜひ当院の施術を試してみませんか？ 📞 お問い合わせはこちら → [023-600-3893] 📍 アクセス：山形市宮町5-3-17 あなたの頭痛改善を全力でサポートいたします！ 😊