山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

【山形市で坐骨神経痛に悩む方必見】ツボ療法で自然に痛みを和らげる方法とは？

坐骨神経痛とは？その特徴と原因を解説

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて走る「坐骨神経」が圧迫や刺激を受けることで発生する痛みやしびれの症状です。特にお尻から太もも、ふくらはぎ、足先まで放散するような痛みを訴える方が多く見られます。 原因はさまざまで、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが代表的です。また、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、冷えなども症状の悪化を招く要因となります。 日常生活に大きな支障をきたすため、早期の対処が必要です。痛みが慢性化する前に、専門的なケアを受けることが大切です。山形市で坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひお気軽に宮町整体院までご相談ください。

痛みの場所に応じた代表的なツボとは？

坐骨神経痛の緩和に効果があるとされるツボは、痛みの出る場所によって異なります。代表的なツボには以下のようなものがあります：

• 環跳（かんちょう）：お尻の外側にあり、坐骨神経が通るラインに近く、痛みを和らげる効果が期待されます。
• 委中（いちゅう）：膝の裏側にあるツボで、下半身全体の血流を促進し、しびれやだるさを緩和します。
• 承山（しょうざん）：ふくらはぎの中央付近にあるツボで、筋肉の緊張をほぐし、坐骨神経痛の放散痛を和らげます。

ツボは正確な場所を押すことが重要なため、自己流ではなく、専門の施術者に確認するのがおすすめです。当院ではツボを的確にとらえる施術を行っておりますので、安心してご相談ください。

自宅でもできる！セルフケアとしてのツボ押し方法

自宅で手軽にできるセルフケアとして、ツボ押しは非常に有効です。ただし、無理に強く押すのではなく、ゆっくりと呼吸をしながら心地よい圧で行うのがポイントです。

1. 椅子に座った状態で、お尻や太ももの外側をほぐすようにツボを押す
2. ふくらはぎを手で包むようにして、承山や委中を押す
3. 1日2～3回、各ツボを5秒×3セット程度刺激する

症状が軽減する場合もありますが、痛みが強い場合や変化が見られない場合は、早めに専門の整体院での施術を受けることが重要です。無理せず、自分の体と向き合いながら行いましょう。  

坐骨神経痛に効くツボをプロが解説！整骨院とセルフケアの違い

ツボ押しと整体の違いとは？効果の出方を比較

ツボ押しは、ご自身でも行えるセルフケアとして非常に有効ですが、持続的な改善を目指す場合には限界があります。一方で整体では、ツボ刺激だけでなく、筋肉・骨格・神経のバランス全体を整えることができます。 例えば、坐骨神経痛の原因が「腰椎のゆがみ」や「骨盤のずれ」であった場合、ツボ押しだけでは根本的な解決には至りません。整体では、身体全体の歪みをチェックしながら施術を行うため、症状の原因に直接アプローチできます。 ツボ押し＝一時的な緩和、整体＝根本改善というイメージを持っていただくと分かりやすいでしょう。山形市で坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひ宮町整体院での施術をご体験ください。

整体院で施術を受けるメリットとは？

整体院での施術には、セルフケアにはない多くのメリットがあります。

• 原因の特定と的確な施術：坐骨神経痛の発症原因は人それぞれ。当院では初回に丁寧なカウンセリングと検査を行い、痛みの元を明確にします。
• 再発予防のアドバイスが受けられる：施術後のセルフケア方法や生活習慣の見直しなど、日常生活での注意点も具体的にご提案。
• プロの手技による安心の施術：国家資格を持つ施術者が対応し、症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

痛みを「その場しのぎ」ではなく「根本改善」したい方には、整骨院での施術がおすすめです。

ツボ刺激と筋肉調整を組み合わせた施術法

宮町整体院では、坐骨神経痛の施術において「ツボ刺激」と「筋肉調整」を組み合わせたアプローチを行っています。 痛みが出ている部位に対応するツボを刺激することで、神経の流れを整えつつ、固くなった筋肉をほぐし、ゆがんだ骨盤や背骨を矯正する施術を加えていきます。これにより、神経の圧迫が軽減され、症状の根本からの改善が期待できます。 また、急性期・慢性期など患者様の状態に応じて刺激の強さや部位を調整するため、無理なく安全に施術が受けられます。痛みを根本から改善し、再発を防ぐ施術プランをご希望の方は、ぜひ当院へご相談ください。  

坐骨神経痛に関するよくある質問

坐骨神経痛は自然に治るの？

軽度の坐骨神経痛であれば、安静にしたり軽いストレッチを行うことで自然に症状が軽減する場合もあります。しかし、多くの場合は根本的な原因が改善されない限り、痛みが繰り返されたり悪化するリスクがあります。 とくに長期間痛みが続いている方や、しびれが強く出ている場合は自然治癒が難しいケースが多く、専門的な施術が必要です。痛みを我慢せず、早めのご相談をおすすめします。

ツボ押しはどれくらいの頻度で行えば良い？

ツボ押しは毎日行っても問題はありませんが、1日2～3回を目安に、各ツボを5～10秒ほど軽く刺激する程度で十分です。強く押しすぎると筋肉や神経に負担がかかる可能性があるため、「心地よい」と感じる圧で行いましょう。 また、体調によってはツボ押しが逆効果になる場合もあるため、痛みが強いときや体調不良時は無理をしないように注意しましょう。安全にツボ療法を行うためには、当院のようなプロの指導を受けるのが理想的です。

整骨院と整形外科、どちらに行くべき？

急激な痛みやしびれ、麻痺のような症状がある場合は、まず整形外科で画像検査（MRIやレントゲン）を受けることが大切です。椎間板ヘルニアや骨の異常などが原因であれば、整形外科での対応が必要になります。 一方で、慢性的な痛みや筋肉・骨格のバランスが崩れていることによる神経痛の場合は、整骨院でのアプローチが非常に効果的です。宮町整体院では、整形外科との併用通院も含めたご相談にも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。

<h3>坐骨神経痛が悪化する前にできることは？</h3>

日常生活で注意することで、坐骨神経痛の悪化を防ぐことができます。以下のポイントを意識してみましょう：

• 正しい姿勢を意識する
• 長時間の座りっぱなしを避け、適度に動く
• 腰やお尻周りを冷やさないようにする
• ストレッチや軽い運動を習慣化する

当院では、坐骨神経痛予防のための日常生活指導やストレッチ法のアドバイスも行っておりますので、セルフケアに不安がある方はぜひご相談ください。

<h3>ツボ療法は本当に効果があるの？</h3>

ツボ療法は、古くからある東洋医学の一つで、神経の流れや血流を整える効果があるとされています。坐骨神経痛のような神経圧迫による症状には、ツボを通じて筋肉をほぐし、神経への圧力を和らげる効果が期待できます。 ただし、効果には個人差があり、間違った場所を押すと逆効果になることもあるため、正しい場所を理解したうえで行うことが重要です。プロの手による施術と組み合わせることで、より高い効果を実感していただけます。  

坐骨神経痛にお悩みなら今すぐご相談を！宮町整体院があなたの健康をサポートします

山形市で坐骨神経痛に悩んでいる方へ。長年の痛みやしびれを「仕方がない」とあきらめていませんか？ 宮町整体院では、坐骨神経痛に特化した施術で、あなたの健康と笑顔を取り戻すお手伝いをしています。 当院の特徴は、ツボ療法×筋肉調整×骨格矯正を組み合わせた独自の施術スタイル。原因をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術を丁寧に提供いたします。施術歴の長い国家資格保持者が、あなたのお悩みに真摯に向き合います。

• 自宅でセルフケアしても改善しない
• 何度も再発してつらい
• 整形外科では「異常なし」と言われたが痛みが続く

そんな方こそ、私たちが力になります。痛みを根本から改善したい方は、ぜひ宮町整体院へご相談ください。 ＼今なら初回限定で体験施術を受付中！／ 坐骨神経痛でお悩みの方はこちら アクセス方法・営業時間 – ご来院前にチェック！ 山形市の「宮町整体院」は、山形市で多くの患者さんが通う整体院です。 📍 住所: 山形県山形市宮町５丁目３−１７ ⏰ 営業時間: ＜平日＞9：00～19：30、＜土曜＞9：00～16：30 📞 電話番号: 023-600-3893 「坐骨神経痛を改善したい！」と思ったら、ぜひ山形市の宮町整体院へお越しください！