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肩こりにはこの筋肉を緩めるといいですよ!

2016/11/18 カテゴリー:お役立ちコンテンツ

デスクワークなどで、肩こりになる経験は皆様にも多かれ少なかれあると思います。

そんな時、皆様は肩のつらいところだけ、ぐいぐい押したりしていませんか?

実はそれ・・・・

 

 

 

ほとんど意味ないんです!!!!!!!!!!!!

というか、気持ち的な部分ですかね。
その証拠にいくら肩をもんでてもあまりつらさが取れなかったと思います。

そんな苦しみを抱えている人たちへ、とっておきのポイントをお伝えします!

そこはずばり・・・

「上腕三頭筋」

です!

どこじゃそこ?
って感じの人もいるでしょう。
力こぶ(上腕二頭筋)の反対側です。女性でいえば、ふりそでの部分です。

この上腕三頭筋を丁寧に5分~10分、セルフでマッサージしてみましょう!
腕組みのような恰好でやるとやりやすいかもしれません。

筋膜というつながりからも、肩こりは腕の筋肉から影響を受けやすいといえます。

ぜひやってみてください。

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