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お盆明けから続く「夏の疲れ」…放置していませんか？

お盆明けの仕事や家事でバタバタしていませんか？
暑さで寝苦しい夜や、冷房による冷え、自律神経の乱れによって、夏バテや体調不良を感じている方が増えています。

今回は、整体で夏の疲れを解消し、元気な体を取り戻す方法をご紹介します。

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1. 夏の疲れの主な原因

夏の疲れは、次のような要因が重なって起こります。

• 高温・多湿による体力消耗
  　大量の発汗でミネラルバランスが崩れ、疲れやすくなる。

• 冷房による冷え
  　長時間の冷房環境で血流が悪くなり、腰痛や肩こりを感じやすくなる。

• 睡眠不足
  　寝苦しい夜が続き、良質な睡眠が取れず疲労が蓄積。

これらが重なることで自律神経が乱れ、全身の不調につながります。

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2. カイロプラクティックが夏の疲れに効果的な理由

カイロプラクティックは、体の歪みを整え、神経・血流・リンパの流れを改善します。
夏特有の疲れにも、以下のような効果が期待できます。

血行促進

カイロプラクティックで神経系を整えることで血流が良くなり、酸素や栄養素が体全体に行き渡ります。
冷房で冷えた体を温め、夏バテによるだるさを軽減します。

自律神経のバランス調整

カイロプラクティックで交感神経・副交感神経のバランスを整えると、睡眠の質が向上し、疲労回復が早まります。

筋肉の緊張緩和

夏の疲れは肩や腰のこりを悪化させます。カイロプラクティックで筋肉の緊張を解き、疲れにくい体へ導きます。

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3. 自宅でできる夏疲れセルフケア

カイロプラクティックと合わせて、次のセルフケアを行うとより効果的です。

朝のストレッチ

特に肩や腰周りを軽くほぐし、1日の疲労蓄積を予防します。

湯船に浸かる

ぬるめのお湯でじっくり温まり、血流促進とリラックス効果を得ましょう。

こまめな水分補給

冷たい飲み物ではなく、常温または温かい飲み物で体を冷やしすぎないようにします。

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4. まとめ

• 夏バテの原因は高温・冷房・睡眠不足・自律神経の乱れ

• カイロプラクティックは血行促進・自律神経調整・筋肉緊張緩和で夏疲れを改善

• 自宅ではストレッチ・湯船入浴・水分補給を心がける

夏の疲れは放置すると秋に体調を崩す原因になります。
早めのカイロプラクティックケアとセルフケアで、元気な体を取り戻しましょう。

山形市で夏バテや疲労にお悩みの方は、山形市のソフトカイロプラクティック宮町整体院へお気軽にご相談ください。
📞 023-600-3893

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