山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

ソフトカイロプラクティックで、秋冬にでやすい肩こりや腰痛を根本からケアする方法

こんにちは、宮町整体院です！秋から冬にかけて、気温が下がり、体の冷えや乾燥が気になる季節を感じてきますね。特にこの時期は、肩こりや腰痛が悪化しやすく、多くの方が体調管理に悩んでいるかと思います。そこで今回は、冷えやストレスからくる不調に効果的な「ソフトカイロプラクティック」を取り入れた整体ケアをご紹介し、秋冬を健康的に過ごすためのポイントをお伝えします。

1. 山形市で肩こりや腰痛の原因と冷えの関係

山形市は冬の寒さが厳しいです。寒さが厳しくなると、体は自然と縮こまり、血行が悪くなりがちです。特に肩や腰は冷えの影響を受けやすく、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりや腰痛が慢性化してしまうことも。 さらに、日常生活での長時間のデスクワークや姿勢の悪さも加わり、特に山形市では季節的にも秋冬は肩こりや腰痛がひどくなるシーズンです。このような季節特有の不調を、根本からケアする方法として、宮町整体院ではソフトカイロプラクティックを取り入れています。

2. 山形市の宮町整体院で受けられるソフトカイロプラクティックとは？

ソフトカイロプラクティックは、従来のカイロプラクティックの中でも、体に優しく負担の少ないアプローチで、骨格のバランスを整える施術法です。宮町整体院では、体全体のバランスを調整し、神経の流れをスムーズにすることで、腰痛や肩こりを含めた痛みや不調を改善しています。またマグネット検査ペン（意匠登録済み）をソフトカイロプラクティックと組み合わせることで、より原因を特定した施術が可能になります。 特に肩こりや腰痛の方にはオススメの施術で、以下のような特徴があります。

痛みが少なく、リラックスできる施術

力を強く加えることなく、ソフトな手技で骨格や関節を整えるため、体が敏感な方や高齢の方にも安心して受けていただけます。

神経と血行の改善

体のバランスを整えることで、神経の働きが正常化し、血行が促進されるため、冷えによる肩こりや腰痛も解消されやすくなります。

3. 冷え対策と宮町整体院のソフトカイロプラクティックの相乗効果

秋から冬にかけて、冷えによる血行不良が肩こりや腰痛を悪化させます。ソフトカイロプラクティックは、全身の血流を促進し、冷えや緊張を和らげるため、体全体の温かさを感じやすくなります。神経系が正常に働き出すことによって、自律神経の働きも正常化していき、冷えない体を作ることができます。

自宅でできる冷え対策

整体施術に加えて、以下のセルフケアを日常に取り入れることで、冷えや肩こり・腰痛の予防をしていきましょう。

お風呂で体を温める

入浴中に、肩や腰をしっかり温めて血行を促しましょう。お風呂上がりに軽くストレッチをすると、さらに効果的です。シャワーだけで済ますことなく、週に３回以上は湯船につかるようにしましょう。すると、肩こりや腰痛の自覚的な感覚もだいぶ楽になるはずです。

温かい食事

生姜や根菜を使った温かい料理を積極的に摂取し、内側からも体を温めるよう心がけましょう。野菜スープや雑炊や鍋もいいですね。

4. 自宅でできる簡単ストレッチで肩こり・腰痛予防

山形市は寒い時期は本当に寒いですよね。寒い季節こそ、簡単なストレッチを取り入れて、肩や腰の血流をよくして肩こりや腰痛を予防することが大切です。以下は、宮町整体院でもご紹介している、家で簡単にできるストレッチです。

肩甲骨のストレッチ

肩を前後に大きく回すようにして、肩甲骨を動かします。これにより、肩の血流が良くなり、凝り固まった筋肉がほぐれます。

モモの前ストレッチ

腰痛にはモモの前のストレッチがポイントです。膝を曲げて踵がお尻につくくらいまで、もしくはつかなくてもいいのでモモの前の筋肉が伸びる感覚を感じましょう。   これらのストレッチを毎日続けることで、肩こりや腰痛の予防に繋がります。また、冷えが強い時にはホットパックや温かいお湯を氷嚢に入れて、それを体に当てて温めてからストレッチを行うのもおすすめです。

5. ソフトカイロプラクティックで体全体のバランスを整えましょう

肩こりや腰痛は、単なる筋肉の問題ではなく、体全体のバランスの崩れと神経を含めた機能低下が原因であることが多いです。山形市の宮町整体院のソフトカイロプラクティックでは、痛みを和らげるだけでなく、体の根本からバランスを整え、神経を正常化して、体の機能を向上させることを重視しています。

全身のバランスを整え、神経を正常化させることで、慢性化する不調を改善

冷えによる血行不良や、肩こり、腰痛を体の機能を向上させて根本からケア

山形市で肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。優しい刺激のソフトカイロプラクティック施術で、神経を調整し、秋冬を快適に過ごせる体作りをサポートします。

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お問い合わせ

宮町整体院では、ソフトカイロプラクティックを通じて、肩こりや腰痛をはじめとした様々な不調の改善をサポートしています。山形市で秋冬に向けた体調管理や冷え性のケアをお考えの方は、ぜひお気軽にご相談ください！まずはお電話もしくはLINE登録してメッセージいただけますと幸いです。 TEL023-600-3893