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【夏の疲れを解消する整体のメリット】

お盆やすみももう終盤。もしくはお盆明けの仕事や家のことをバタバタやっておわれてたりしませんか？ また、暑さで寝苦しい夜が続いたり、冷房による冷えや自律神経の乱れが原因で、夏バテや体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか。 今回は、夏の疲れを整体で効果的に解消し、元気な身体を取り戻すための方法をご紹介します。

1. 夏の疲れの原因とは？

夏の疲れの主な原因には、以下のようなものがあります。

高温・多湿による体力消耗

暑さで汗をかきすぎると、体内のミネラルバランスが崩れ、疲れやすくなる。

冷房による冷え

冷房の効いた室内に長時間いると、身体が冷えすぎて血流が悪くなり、腰痛や肩こりを感じやすい。

睡眠不足

暑くて寝苦しい夜が続くと、良質な睡眠が取れず、疲労が蓄積される。 これらの要因が重なると、自律神経が乱れ、全身の不調につながっていきます。  

2. 整体が夏の疲れに効果的な理由

整体は、身体の歪みを整え、神経・血流やリンパの流れをよくすることで、自然治癒力を高めます。特に、夏特有の疲れに対しては、以下のようなことが期待できます。

血行促進

整体で神経系を正常にして、血流をよくすることで、身体全体に酸素や栄養素が行き渡りやすくなる。これにより、冷房で冷えた身体を温め、夏バテによる疲れを軽減できる。

自律神経のバランス調整

整体の施術は、自律神経のバランスを整える目的もある。すると、質の良い睡眠が取れるようになるため、夏の疲れを根本から解消します。

筋肉の緊張緩和

肩や腰のコリが夏の疲れを悪化させる原因となることが多い。整体で神経系が正常になると、身体全体の負担が軽くなり、疲れにくい状態を作ります。  

3. 自宅でできるセルフケア方法

簡単にできるセルフケアを取り入れて、夏の疲れを予防・解消しましょう。

朝のストレッチ

体が硬くなりやすい朝には、軽いストレッチ。特に、肩や腰周りをほぐすことで、1日の疲れが溜まりにくくなる。

湯船に浸かる

夏でもシャワーだけで済ませず、できるだけ湯船に浸かる習慣を。ぬるめのお湯に浸かることで、血行がよくなり、リラックス効果も得られる。

こまめな水分補給

汗をかくことで失われた水分やミネラルを補うために、こまめに水分補給を。冷たい飲み物ではなく、常温や温かい飲み物がおすすめ。

4. まとめ

夏の疲れは、放っておくと秋に向けてさらに体調を崩す原因となりかねません。整体を活用して、早めにケアを行うことで、元気で快適な夏を過ごしましょう。また、自宅でのセルフケアも忘れずに。 暑い夏に負けず、元気な体を取り戻したい方は、ぜひ当院の整体をお試しください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております！   山形市の宮町整体院