山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

1. はじめに｜「冷え」と「生理痛」の関係とは？

「冬になると生理痛がいつもよりひどくなる…」そんな経験はありませんか？ 実は、「冷え」と「生理痛」には深い関係があります。 特に山形市のような寒いところでは、気温の低下とともに体が冷えやすくなり、生理痛の症状が悪化しやすいのです。

冷えが生理痛を悪化させる理由とは？

冷えは血流の低下を引き起こし、子宮の働きを弱めてしまいます。血液が十分に巡らないと、子宮内の老廃物がスムーズに排出されず、生理痛の原因となるプロスタグランジンという物質が過剰に分泌されるのです。 結果として、生理痛が強くなり、腹痛や腰痛が悪化することに…。他にもPMS（月経前症候群）・月経後症候群なども血流の問題は大きく関わっています。

山形市は寒冷地、だからこそ冷え対策が重要！

山形市は冬の寒さが厳しく、気温が氷点下になることも珍しくありません。冷たい外気にさらされることで、体温が奪われやすく、特に手足やお腹周りが冷えやすくなります。 だからこそ、山形市の寒さに合った冷え対策が必要です。

---

2. あなたの「冷え」タイプをチェック！

冷えと言っても、人によってそのタイプはさまざまです。自分の冷えタイプを知ることで、より効果的な対策ができます。

① 手足が常に冷たいタイプ

・末端冷え性とも呼ばれ、手足の血流が悪くなることで冷えを感じるタイプです。 ・長時間デスクワークをしている人に多い傾向があります。

② お腹や腰が冷えやすいタイプ

・内臓の血流が悪くなることで、お腹や腰に冷えを感じやすいタイプです。 ・便秘や下痢になりやすく、生理痛も重くなりがち。

③ 体温は高いのに末端が冷えるタイプ

・「冷えのぼせ」とも呼ばれ、上半身は温かいのに手足が冷えるのが特徴です。 ・自律神経の乱れが関係していることが多いです。

---

3. 冷えによる生理痛が悪化するメカニズム

血流が悪くなることで子宮が冷える

血液の循環が滞ると、子宮に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。これが生理痛を悪化させる一因に。

ホルモンバランスの乱れとの関係

冷えによって女性ホルモンの分泌が不安定になり、生理不順や生理痛の悪化を引き起こすことがあります。

自律神経が乱れるとさらに悪化

体が冷えると交感神経が優位になり、血管が収縮。これによって血行がさらに悪くなり、生理痛がひどくなってしまいます。

---

4. 冷えと生理痛を改善する整体のアプローチ

整体では、体の歪みを整えながら血流を促進し、冷えや生理痛の改善を目指します。宮町整体院では以下の施術を行っています。

① 骨盤調整で血流改善

骨盤の歪みがあると、子宮周辺の血流が滞りやすくなります。宮町整体院の整体やカイロプラクティックで骨盤・骨格を全体的に整えることで、血流が改善し、生理痛の軽減が期待できます。

② 内臓の冷えを和らげる施術

内臓につながる神経の伝達を整えることで、正常に内臓が働くようにサポートしていきます。

③ 自律神経のバランスを整える

宮町整体院では、背骨や首の調整を行い、自律神経の働きを整えます。これによって血管の収縮が緩み、全身の血流がスムーズになります。

---

5. 自宅でできる「冷え＆生理痛」対策

① 簡単！毎日できるお腹・腰の温め方

・湯たんぽやカイロを腰やお腹に当てて温める ・お風呂はシャワーではなく湯船につかる

② 冷えに効果的なストレッチ＆マッサージ

・寝る前に軽いストレッチを行い、血行を促す（ヨガなどもおすすめ） ・足裏やふくらはぎをマッサージして末端の冷えを改善（青竹踏みをおすすめ）

③ 食事で内側からポカポカに（おすすめの食材・飲み物）

・ショウガや根菜類（ごぼう、にんじん、かぼちゃ）を積極的に摂る ・温かいスープやハーブティーで体を温める

---

6. 山形市で冷えや生理痛を改善したい方へ｜当院の施術について

当院の施術の特徴と効果

当院では、整体×冷え改善の専門施術（骨格を整え、神経の流れを正常にする）を提供しています。生理痛の原因となる骨盤の歪みや血流の滞りを整えることで、痛みの軽減を目指します。

実際に改善したお客様の声

🗣「長年生理痛に悩んでいましたが、こちらで骨盤調整を受けてから痛みが軽くなりました！」 🗣「冬になると毎回辛かったのですが、整体を受けることで体が温まりやすくなりました。」 このような声もいただいております。

ご予約・お問い合わせはこちら

冷えや生理痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！ 👉 ご予約はこちらから：お問い合わせページ

---

まとめ

山形市の寒さによる「冷え」と「生理痛」に悩む方は多いですが、整体でのケアと日常的な対策を組み合わせることで、症状を改善することができます。 当院では、冷えの根本原因を改善する施術を行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください！ 😊