懸垂のやり方(動画紹介) 懸垂って上半身の筋肉すべて使います。 とても効率のよいトレーニングです。 あえて、デメリット・・・ する場所がない(笑) 当院では懸垂できる場所があるので、いつでもしていっていいですよ!