寒暖差アレルギー対策

寒暖差アレルギーを防ぐための対策とは！？

寒暖差アレルギーとは、

温度差の刺激で、鼻水・くしゃみ・肌トラブル・食欲低下などを引き起こすアレルギーのことです。

具体的な対策とは？？

ほんとにシンプルなことです。

食事の内容や生活習慣を変えることが、

根本的には大事です。

食事の内容

アレルギーには自律神経が関わってきます。

この自律神経を整えてくれるのが「セロトニン」。

そのセロトニンをつくるためには、アミノ酸が必要なんです。

もちろん、ビタミン・ミネラルもバランスよくとりましょう！

この食べ物がおすすめ！

・バナナ

・ココア

・大豆製品

・ハーブティー

などなど。

生活習慣

・深呼吸を積極的にする（マスクをすると充分な酸素が取り入れられないです）

・体を伸ばす（ストレッチやヨガ）

・「首」とつくところは冷やさない

・早寝早起き

まとめ

基本的なことですけど、

できないと、

アレルギーなどはひどくなります。

定期的に見直していきましょう！

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