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寒暖差アレルギーを防ぐための対策とは！？

寒暖差アレルギーとは、 温度差の刺激で、鼻水・くしゃみ・肌トラブル・食欲低下などを引き起こすアレルギーのことです。

具体的な対策とは？？

ほんとにシンプルなことです。 食事の内容や生活習慣を変えることが、 根本的には大事です。

食事の内容

アレルギーには自律神経が関わってきます。 この自律神経を整えてくれるのが「セロトニン」。 そのセロトニンをつくるためには、アミノ酸が必要なんです。 もちろん、ビタミン・ミネラルもバランスよくとりましょう！

この食べ物がおすすめ！

・バナナ ・ココア ・大豆製品 ・ハーブティー などなど。

生活習慣

・深呼吸を積極的にする（マスクをすると充分な酸素が取り入れられないです） ・体を伸ばす（ストレッチやヨガ） ・「首」とつくところは冷やさない ・早寝早起き

まとめ

基本的なことですけど、 できないと、 アレルギーなどはひどくなります。 定期的に見直していきましょう！

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