寒暖差アレルギー対策

寒暖差アレルギーを防ぐための対策とは!?

寒暖差アレルギーとは、

温度差の刺激で、鼻水・くしゃみ・肌トラブル・食欲低下などを引き起こすアレルギーのことです。

具体的な対策とは??

ほんとにシンプルなことです。

食事の内容や生活習慣を変えることが、

根本的には大事です。

食事の内容

アレルギーには自律神経が関わってきます。

この自律神経を整えてくれるのが「セロトニン」。

そのセロトニンをつくるためには、アミノ酸が必要なんです。

もちろん、ビタミン・ミネラルもバランスよくとりましょう!

この食べ物がおすすめ!

・バナナ

・ココア

・大豆製品

・ハーブティー

などなど。

生活習慣

・深呼吸を積極的にする(マスクをすると充分な酸素が取り入れられないです)

・体を伸ばす(ストレッチやヨガ)

・「首」とつくところは冷やさない

・早寝早起き

まとめ

基本的なことですけど、

できないと、

アレルギーなどはひどくなります。

定期的に見直していきましょう!


渡辺先生
私も、早寝早起きします!
Yさん
食事も季節のものも積極的に取り入れていきたいですね!

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