山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

腰痛の原因とは？？

  中腰になることや重い荷物（雪）や後片付け。 これらで腰をやられてしまう人が多いです。   中腰になると、体重の何倍もの負荷がかかります。また、腕を前に出す、体の中心から離して使うと力学的にも腰に負担がかかりますし、腰と腕をつなぐ広背筋という筋肉にも負担がかかります。 これらの負荷がきっかけとなって腰痛につながるケースが多いです。  

対策は？

シンプルにポイントだけお伝えします。 中腰になる場合は、足を前後にずらす、もしくは膝を軽く曲げる。これだけでも腰にかかる負荷が軽くなります。 あとは、腕を前に出さないこと。なるべく肘を体から離さずに使うこと。これだけで力学的にも負荷が軽くなります。   これらに気をつけて生活されると腰痛の予防になります。 ただし、あくまで対処や予防になりますので、きちんと腰痛の原因をとるための施術を受けることが大事です。 体の基盤が弱いと、少しのきっかけでまた腰痛になります。原因を取り除いて、体の基盤を強くしていくことが長期的にメリットが大きいです。 少しでも参考になれば幸いです。ではまた。   山形市の宮町整体院　渡辺