太りやすい体質と痩せやすい体質
これには脳の暴走が関与する。本来はホメオスタシス機能が人間には備わっているので、自然と調整してくれる。 どうしても変えられない部分は３割。７割くらいは自分自身でコントロールできることができる。デブ脳リセット術①
脳をいい意味で刺激すること ①茶碗を小さいものにする 摂取量をコントロールできる ②飲み物は縦長にする 縦長の方が量が少なくても満足できる ③パーティーサイズの購入をやめる 自分がどれくらい食べているかわからなくなる ④食事はみんなでシェアより、一人一皿 摂取量を調整できるからいいですね ⑤食後の５回のスクワット 眠くもなりにくくなります ⑥朝の散歩を目標に 陽の光も浴びれるし、いいことたくさんです ⑦フレンチ・イタリアンは痩せる盛り合わせ 皿ごと考える食事。食べ順も食べる量も見習おう ⑧お腹を満たしてから買い物に行く 爆買いも防ぐことができる ⑨パンを冷凍にする すぐ食べなきゃって感覚をなくす以上がポイントです。 全てできなくても、ちょっと意識すればできることばかりですね。 やってみましょう！
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
