山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

感情のコントロールができない子供が増えている背景

近年、感情をうまくコントロールできない子供が増えています。
背景には、スマホやタブレットなどの高性能デジタル機器の普及があります。

便利な世の中になった一方で、デジタル機器の使いすぎによる脳への悪影響が少しずつ明らかになってきました。

---

スマホ・タブレットが脳に与えるストレス

長時間のデジタル機器利用は、子供の脳に以下のような影響を与えます。

1. コルチゾール（ストレスホルモン）の増加
   　ストレス反応が強くなり、情緒不安定になりやすい。

2. 睡眠障害
   　ブルーライトの影響でメラトニン分泌が減少し、睡眠の質が低下。

3. 認知機能低下
   　集中力・記憶力の低下。

4. 時間管理が苦手になる
   　ゲームや動画視聴で時間感覚が崩れやすい。

5. 対人コミュニケーション能力の低下
   　人との会話や協調性が育ちにくくなる。

6. 血流・脈拍への影響
   　長時間座位や画面凝視により血流が悪化。

---

体質や健康への悪影響

脳へのストレスは感情面だけでなく体質にも影響します。
結果として、

• 代謝が落ちる

• やせにくい体になる

• 太りやすい体質になる

---

脳への影響のメカニズム

スマホやタブレットの強い視覚刺激が脳の炎症を引き起こします。

• セロトニンなどのホルモンバランスが崩れる

• 睡眠の質が低下し、エネルギー不足

• イライラ・気分のムラ・抑うつ傾向が出やすくなる

---

家庭でできる改善策

1. 自然に触れる
   　公園や庭で緑を感じることで脳がリラックス。

2. 体を動かす
   　ゲームやスマホではなく、なわとび・散歩・外遊び。

3. 読書時間を増やす
   　静かな集中時間が脳を落ち着かせる。

4. やむを得ず画面時間を取るならテレビに
   　スマホやゲームよりも脳への刺激が少ない。

---

まとめ

• スマホ・タブレットの長時間利用は、子供の感情や脳の働きに悪影響

• 睡眠・認知機能・体質にも関係

• 自然に触れる、体を動かす、読書を増やすなどの工夫で改善できる

---

📌 関連リンク

• 自律神経と子供の不調の関係

• 首・肩こり改善と脳への血流アップ

• ストレスによる体の不調

---

関連した動画はこちら