山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

春の訪れとともに、「なんだか体調が優れない…」と感じることはありませんか？ 実は、春は自律神経が乱れやすい季節なんです。 山形市でも、春先の気温や環境の変化で体調を崩す方が増えています。  

春に自律神経が乱れやすい3つの理由

1. 寒暖差による負担が大きい

春は朝晩と日中の気温差が激しく、体温調節がうまくいかないことがあります。 このため、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われず、疲労感やだるさにつながることがあります。

2. 環境の変化によるストレス

新生活や異動、人間関係の変化など、春は環境の変化が多い季節です。これらの変化は精神的な負担を増加させ、自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。 その結果、肩こり、頭痛、胃の不調などの症状が現れることがあります。

3. 日照時間の変化がホルモンバランスに影響を与える

春は日照時間が変化し、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少することがあります。これにより、気分が落ち込みやすくなることがあります。

自律神経の乱れによる不調と症状チェックリスト

春になって、以下のような症状はありませんか？

• 寝ても疲れが取れない
• イライラしやすくなった
• 肩こりや頭痛が増えた
• 胃腸の調子が悪い
• 冷えやむくみが気になる

  これらの症状が続く場合、自律神経の乱れが原因かもしれません。

山形市でできる！自律神経を整える3つのセルフケア

1. 朝日を浴びる習慣をつける

朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、自律神経の調子が整います。毎朝、少しの時間でも外に出て日光を浴びることを心がけましょう。

2. 深呼吸でリラックスモードに切り替え

ゆっくりとした腹式呼吸を行うことで、副交感神経が優位になり、リラックス状態を作ることができます。「4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く」リズムを意識してみてください。

3. 軽い運動やストレッチで血流を促進

ウォーキングやヨガ、ストレッチなどで体のこわばりをほぐすことで、血流が良くなり、自律神経のバランスを整えることができます。無理のない範囲で、日常的に取り入れてみましょう。

セルフケアで改善しない場合は？プロの施術で自律神経をリセット！

「セルフケアを試してみたけれど、なかなか改善しない…」そんな方には、プロの施術がおすすめです。 山形市の宮町整体院では、独自の神経調整法を用いて、自律神経のバランスを整える施術を行っています。 当院では、10種類以上の検査法を用いて、痛みや不調の原因を特定し、的確なアプローチで根本から改善を目指します。

宮町整体院の「神経調整施術」で自律神経のバランスを整える！

なぜ施術が効果的なのか？

自律神経は、背骨周辺の神経の働きと深い関係があります。当院の施術では、背骨や骨盤をトータルでみていき、神経の流れをスムーズにすることで、自律神経のバランスを整えます。これにより、症状の根本的な改善が期待できます。

こんな方におすすめの施術

• 慢性的な肩こりや頭痛が続いている
• 疲れやすく、朝スッキリ起きられない
• ストレスが多く、自律神経の乱れを感じる

  これらのお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院の施術の流れ

カウンセリングでお悩みをヒアリング 詳しくお話を伺い、症状の原因を探ります。 神経の働きをチェックし、最適な施術を提案 10種類以上の検査法を用いて、体の状態を細かくチェックします。 やさしい施術で神経のバランスを整える 強い刺激を与えず、安心して受けられる施術です。   詳しくまとめたページはこちらです。   何か不調がありましたら、遠慮なく、お気軽にご相談ください！