睡眠の質を上げるための食べ物を紹介します！
睡眠低下について。動画の内容をまとめております。 睡眠低下の原因とは！？ 寝つきが悪い。睡眠が浅い。そんなことで悩んでいませんか？ うまく眠れないから薬に頼る。一時的にはいいかもしれませんが、根本的な解決に …
体にいいと思っていたチョコレートが実は・・・
チョコレートにもメリットとデメリットある！ チョコレートって好きですか？私は結構好きでたまに食べちゃいます。 健康にいいと言われているチョコレートも、食べすぎると疲労が溜まっていくって知ってましたか？ &n …
睡眠の４つのステージ
睡眠の4つのステージ 睡眠は４つのステージがあります。自分で調整することはできないですが、知っておいてもいいと思います。 ステージ１：眠り始め 体がビクッとなる。授業中に、びくってなる。こんな …
頭痛持ちの人は、この3つに注意して！
頭痛のサイン！3つのことに注意！（詳しくは動画をご覧ください） マグネシウム マグネシウムは、神経の働きを助け、筋肉の弛緩に役立ちます。マグネシウムがきちんとあれば、脳波の暴走も抑えることがで …
眠りが浅い人が食べた方がいい食べ物とは？？
トリプトファンとは？ 体の中に入ると幸せホルモンのセロトニン、そして睡眠の質を上げるメラトニンへ変化していく。それがトリプトファンです。 トリプトファンをきちんととることで、セロトニンとメラトニンをたくさん …
坐骨から腰にかけての重苦しさ（リモートワーク）
リモートワークによる腰痛や胃腸の重苦しさがあります・・・ リモートワークが続き、1日の大半を自宅、それもデスクの前で過ごすようになりました。 その結果、（半年ほど前から）今までに経験したことのない体の不調に直面しています …
トマトがアレルギーを引き起こす！！？
詳しくは動画で。以下、簡単にまとめました。 アレルギー反応が強く出てしまう食品とは？？ ヒスタミンという物質が反応して、かゆみや鼻のむずむずなどにつながります。花粉症や鼻炎はわかりやすいですね。この反応を強 …
電子タバコってどうなんですか？？
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008494.php#:~:text=WHO%E3%81%AF%E5%A0%B1%E5%91%8A%E6%9B%B8%E3%8 …
坐骨神経に負担がかかる３つの要素
坐骨神経に負担がかかる要素 当院で多いケースを３つご紹介します。 この生活習慣を変えないと何度も腰痛やしびれで悩まさせることになります。 座り方が悪い 床に直接座っている。あぐらをかいている。 …
二日酔い対策には〇〇を！
詳しくは動画をご覧ください。 二日酔い対策 薬味がポイント 結論、薬味をうまく取り入れていきましょう！ 玉ねぎ・ニンニク・らっきょう・わさびなど。 薬味を摂ることで、肝臓や腎臓の …
