お別れしませんか？
これまでに220,629人の施術実績！
※2026年2月時点
山形市で腰痛を根本から改善する整体院
「朝、靴下をはくのがつらい」「車の乗り降りで腰にピキッとくる」「湿布とマッサージでごまかしてきたけど、もう限界…」
山形市で腰痛にお悩みの方へ。ソフトカイロプラクティック宮町整体院は、11種類以上の検査で腰痛の原因を確かめ、バキバキしないやさしい施術で、腰痛を繰り返さない体づくりをサポートしています。
当院に来られる方の約3割が腰痛のお悩みです。山形市内はもちろん、上山市・天童市・寒河江市などからも通われています。
こんなお悩みありませんか？
- 整形外科で「骨には異常がない」と言われたのに、腰の痛みが続いている
- 湿布やマッサージは、その場は楽になってもすぐに戻ってしまう
- 朝起きたときや、イスから立ち上がるときに腰がつらい
- 長時間の運転やデスクワークで、腰が重だるくなる
- ぎっくり腰を毎年のように繰り返している
- お尻や太もものほうまで、痛みやしびれが広がってきた
- 腰が気になって、仕事や家事、趣味を思いきり楽しめない
- この腰痛とは一生付き合うしかないと、あきらめかけている
1つでも当てはまる方は、腰そのものではなく、骨盤や背骨のバランス、神経の働きに原因があるかもしれません。
▶ お尻から足にかけてのしびれが強い方は、坐骨神経痛のページもご覧ください。
実際のご利用者様の声
寒河江市・Aさん
仕事中いつも右側の腰痛で、悩んでいました。
通院していくたびに、腰痛のない時間が増えて、根本的によくなっていく感じがありました。
腰痛ももちろんですが、他に辛いところがある人にもいいと思います。
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
山形市 W.Kさん
仕事中のぎっくり腰で悩んでいました。ぎっくり腰もよくなったのはもちろんですが、自分のコンディションが安定しているのがわかります。仕事や家事で頑張りたい人におすすめです。
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
腰のつらさが嘘のように軽くなりました
氏名:福田 明日香様(40代女性)
住所:山形市嶋
職業:会社員
症状:慢性腰痛・足のだるさ・坐骨神経・椎間板ヘルニア
- 当院に来院される前、どのような腰痛の症状で悩まれていましたか？
- 仕事中や家にいるときも前かがみでピキッとなり、長年苦しんでいました
- 腰痛に対して、今までどのように対処してきましたか？
- 薬を飲んだり、コルセットをしてその場しのぎという感じです
- 来院される前、どのような期待や不安がありましたか？
- 長年の腰痛でもよくなるのかどうか
- 当院へ来院されてから腰痛の症状はどうですか？
- 前かがみが以前よりも格段に楽になり、仕事も以前よりスムーズにできています
- 他の整骨院や整体院と比べて何が違いますか？
- マッサージではなく、体の歪みを徹底して整えてくれます
- どんな人にお勧めしたいですか？
- 前かがみで腰が痛い人や、長年の腰痛で苦しんでいる人へおススメしたいです
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
腰痛の根本的な原因からアプローチしてくれます!
氏名:渡辺様(30代女性)
住所:山形市西田
職業:主婦
症状:腰痛・足の痺れ
- 当院に来院される前、どのような腰痛の症状で悩まれていましたか？
- 料理している時や洗濯物を干すときなどジワジワと腰の痛みが出ていて非常に不快でした
- 腰痛に対して、今までどのように対処してきましたか？
- 温めるといいということで、温かい湿布を当てたりしていましたが今一つでした
- 来院される前、どのような期待や不安がありましたか？
- この腰痛の原因は何なのか、整体でよくなるのか
- 当院へ来院されてから腰痛の症状はどうですか？
- 料理・洗濯中も腰が気にならなくなり、驚きです!
- 他の整骨院や整体院と比べて何が違いますか？
- 原因をはっきりとさせてくれるので安心しました。施術も痛くないので通いやすいです
- どんな人にお勧めしたいですか？
- 根本から腰痛を取り除いて生活を楽にしていきたいという人へおススメします
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
車の乗り降りがとっても楽になりました!
氏名:鈴木様(20代女性)
住所:山形市北町
職業:営業職
症状:車の乗り降りや椅子の立ち上がりでの痛み
- 当院に来院される前、どのような腰痛の症状で悩まれていましたか？
- 車の乗り降りや椅子から立ち上がるときなど、時間がかかるし常に腰痛を伴いつらかったです
- 腰痛に対して、今までどのように対処してきましたか？
- 仕事も休めないので、とにかく薬を飲んだり、病院で注射してもらったりしていました
- 来院される前、どのような期待や不安がありましたか？
- 腰痛が出てから3~4か月変化がないどころか悪化していたので、なんとかしないとという思い
- 当院へ来院されてから腰痛の症状はどうですか？
- 劇的に変わりました!初めの1か月で8割~9割は腰痛がなくなった感じがしいます。車の乗り降りや椅子からの立ち上がりがスムーズになっただけでも、ストレスはかなり少なくなってます。
- 他の整骨院や整体院と比べて何が違いますか？
- 親身になって話を聞いてくれたり、説明も分かりやすく納得して施術を受けることが出来ました
- どんな人にお勧めしたいですか？
- 腰痛がずっと続いて悩んでいる人へお勧めです
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
コルセットをしなくても腰痛が気になりません
氏名: 土屋 様(30代男性)
住所: 山形市西原
職業: 会社員
症状: 慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経
- 当院に来院される前、どのような腰痛の症状で悩まれていましたか？
- 物を持ったりすることも多く、常にコルセットをしないと仕事もできないような状態でした
- 腰痛に対して、今までどのように対処してきましたか？
- コルセットを中心に、ストレッチやシップを貼っていました
- 来院される前、どのような期待や不安がありましたか？
- この腰痛と一生付き合わなければならないのだろうかという不安
- 当院へ来院されてから腰痛の症状はどうですか？
- コルセットなしでも力仕事ができるようになり、正しい位置に体が戻ったような感覚です
- 他の整骨院や整体院と比べて何が違いますか？
- 検査がしっかりしていて、変化を目に見える形で出してくれるので信頼性が高いなと思います
- どんな人にお勧めしたいですか？
- 家族も腰痛持ちが何人もいるので、一緒に連れてきたいです
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
「痛みが取れた」＝「治った」ではありません
正直にお伝えします。腰痛は、施術を始めると比較的早い段階で「楽になった」と感じる方が多いです。
ですが、ここに腰痛の一番の落とし穴があります。
痛みが落ち着いた時点で検査をすると、骨盤や背骨の歪みはまだ残っていることがほとんどです。痛みは体からの「警報」のようなもの。警報が鳴り止んでも、その原因（歪みと、それを毎日作っている座り方・体の使い方）はそのまま残っています。
ここで通うのをやめてしまうと、いつもの生活に戻った数週間後〜数か月後に、同じ腰痛がぶり返してきます。ぎっくり腰を毎年繰り返す方の多くが、このパターンです。
当院では、施術だけでなく定期的に検査を行い、腰の状態を数値と動きで確かめながら進めます。「楽になった」という感覚と、「実際に体が整っているか」のズレを、検査で見ながら判断できるのが当院の強みです。
山形で腰痛になる方に多い原因
腰痛は、ひとつの原因だけで起こることはあまりありません。山形で暮らしていると、次のようなことが重なりやすくなります。
- 長時間の運転・デスクワーク
- 山形は車での移動が多い地域です。座っている姿勢は、立っているときよりも腰に負担がかかります。猫背や浅く腰かける姿勢が続くと、腰の筋肉が休めなくなり、血の巡りも悪くなります。
- 中腰の作業（家事・介護・畑仕事）
- 掃除、子どもの抱っこ、介護、畑仕事など、中腰になる場面は思っている以上に多いものです。腕を体から離して物を持つと、腰に何倍もの負担がかかります。
- 冬の雪かき
- 山形市では、冬になると雪かきで腰を痛めて来られる方が増えます。腰だけでなく、腕の使いすぎも腰の負担につながります。
- 骨盤・背骨の歪み
- 足を組む、いつも同じ側でカバンを持つ、床に横座りするなどの毎日のくせが積み重なると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰の一部に負担が集中します。
- ストレス・睡眠不足・食生活
- 疲れやストレスがたまって自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、痛みも長引きやすくなります。
こんな腰痛は、先に病院を受診してください
次のような場合は、内臓の病気や、すぐに治療が必要な状態が隠れていることがあります。まずは病院を受診してください。
- じっとしていても、どの姿勢をとっても痛みが変わらない
- 発熱がある、冷や汗が出るほどの激しい痛みがある
- おしっこや便が出にくい、もれてしまう
- 足に力が入らない、つまずきやすくなった
- 転んだり、ぶつけたりしてから痛みが出た
当院でも、検査の結果、レントゲンやMRIなどが必要と判断した場合は、医療機関へのご紹介をしています。
強いマッサージやボキボキで、かえってつらくなることも
腰痛で、まず強めのマッサージを選ぶ方は多いと思います。「強く押してもらうとスッキリする」と感じるかもしれません。
ですが、体には「強すぎる刺激を受けると、身を守ろうとして筋肉を固くする」性質があります。その場は気持ちよくても、翌日にかえって張りが強くなったり、揉み返しが出たりするのはこのためです。
当院では、強く押したり、バキバキ鳴らしたりする施術は行いません。体が自然にゆるむ、やさしい刺激で整えていきます。「強いマッサージでよくならなかった」という方にこそ、一度体験していただきたいと思っています。
▶ 整形外科やマッサージ、ピラティスとの違いは、こちらのページで詳しくご説明しています。
当院の腰痛改善アプローチ
① 11種類以上の検査で原因を確かめます
腰だけでなく、骨盤・背骨・首のバランスや神経の働きを検査で確認します。なぜ腰痛が起きているのかを、結果を見ながらわかりやすくご説明します。初回は検査とカウンセリングで60分ほどお時間をいただきます。
② バキバキしないやさしい施術
海外のカイロプラクティックを取り入れた、バキバキしないソフトな刺激の施術です。矯正が怖い方、強い施術が苦手な方も安心して受けていただけます。
③ 通院の見通しをお伝えします
検査の結果をもとに、どのくらいの期間でどこを目指すのかをお伝えしてから施術を進めます。ご納得いただいてから始めますので、無理な回数券のおすすめはいたしません。
④ 生活の中でのアドバイス
座り方、運転の姿勢、中腰のコツ、雪かきのしかたなど、腰痛を繰り返さないための体の使い方を一緒に考えます。
腰痛改善までの3ステップ(通院の目安)
STEP1 炎症期(1回〜8回)
まずはつらい痛みを落ち着かせていく期間です。早い段階で「朝が楽になった」「立ち上がりがスムーズになった」と実感される方も多いですが、この時期は歪みがまだ残っています。
※楽になってやめたくなる時期ですが、ここでやめると腰痛が戻ってくる可能性が高いです。
STEP2 修復期(9回目以降〜)
腰痛の出にくい体へ「修復」を進める期間です。骨盤や背骨のバランスを整え、正しい姿勢や体の使い方を体に覚え込ませていきます。
STEP3 安定期(3ヶ月目以降〜)
経過検査で状態をチェックしながら、仕事や家事、運転のあとでもつらくない腰の状態を保っていく期間です。
※期間には個人差があります。初回の検査で、あなたの場合の見通しを立ててお伝えします。
施術の流れ
初回は、問診→検査→カウンセリング→施術の流れで行います。
2回目以降は施術のみになります。
1ヶ月・1ヶ月半・3ヶ月・半年おきに状態に合わせて経過検査も行います。（個人の状態に合わせて提案します）
自宅でできる腰痛ケア
30分に1回は立ち上がる
同じ姿勢が続くと、腰の負担がたまっていきます。デスクワークや運転の合間に、立ち上がって少し歩くだけでも違います。
中腰になるときは、膝を軽く曲げる
足を前後にずらすか、膝を軽く曲げるだけで、腰の負担は軽くなります。物を持つときは、体にくっつけて持ちましょう。
太ももの前を伸ばすストレッチ
横向きに寝て、上の足の膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。太ももの前が伸びるのを感じながら、ゆっくり呼吸しましょう。痛みが出る場合は無理をしないでください。
床に座るときは、横座りを続けない
いつも同じ方向に足を崩して座ると、骨盤が歪みやすくなります。イスに座るか、こまめに向きを変えましょう。
ぎっくり腰を繰り返している方へ
ぎっくり腰は、痛みが引くと「治った」と思いがちですが、原因となる歪みや体の使い方が残っていると、毎年のように繰り返してしまいます。ぎっくり腰になったときの対処法や、やってはいけないことは、ぎっくり腰のページで詳しくご説明しています。
腰痛について、もっと詳しく知りたい方へ
- ・強く揉むのは逆効果？腰痛と刺激の強さの関係
- ・顎（あご）の歪みが腰痛につながる理由
- ・お姉さん座り（横座り）で腰痛になりますか？
- ・山形市で冬にギックリ腰や寝違えが増える理由
- ・腰痛の原因と、自分でできる対策
よくある質問
- Q. 整形外科で「異常なし」と言われました。それでも見てもらえますか？
- A. はい。レントゲンでは骨の形を確認しますが、骨盤や背骨の動き、神経の働き、筋肉のバランスまではわかりにくいことがあります。当院では、こうした点を検査で確かめ、腰痛の原因をご説明します。
- Q. ぎっくり腰になったばかりでも受けられますか？
- A. 受けられます。まずは痛みの強さを確かめ、必要に応じてコルセットなどで固定し、体に負担をかけないやさしい施術を行います。当日のご予約はお電話（0120-537-656）でお問い合わせください。
- Q. ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われていますが、大丈夫ですか？
- A. ご相談いただけます。骨の変形そのものを元に戻すことはできませんが、姿勢や骨盤のバランスを整えて、腰にかかる負担を減らしていきます。検査の結果、医療機関での確認が必要と判断した場合は、ご紹介いたします。
- Q. 何回くらい通えばよいですか？
- A. 腰の状態や生活習慣によって違います。初回の検査で、あなたの場合の通院の目安をお伝えします（上の「腰痛改善までの3ステップ」もご覧ください）。
- Q. 保険は使えますか？
- A. 当院は自費の整体院のため、保険は使えません。初回は検査・カウンセリング・施術を含めて特別価格5,500円（通常12,480円）、2回目以降は4,980円です。
- Q. ボキボキされるのが怖いのですが…。
- A. 当院はバキバキしないソフトカイロプラクティックです。強く押したり、関節を鳴らしたりする施術は行いませんので、ご安心ください。
- Q. 駐車場はありますか？
- A. 院の前と裏、周辺の駐車場で計9台分あります。山形市役所から車で2分、北山形駅から徒歩10分です。
腰痛と一緒に、こんなお悩みはありませんか？
- ・お尻から足にかけて痛みやしびれがある方は、坐骨神経痛のページ
- ・足や手のしびれが気になる方は、しびれのページ
- ・膝の痛みもある方は、膝の痛みのページ
- ・眠りが浅い、疲れが取れない方は、自律神経のページ
もご覧ください。
▶ ヘルニア・脊柱管狭窄症と言われた方は、ヘルニア・脊柱管狭窄症のページもご覧ください。
最後に
腰痛は「年齢のせい」「仕事柄しかたない」と我慢されがちですが、放っておくと、お尻や足のしびれ、ぎっくり腰の繰り返しにつながることもあります。
宮町整体院は、山形市で開業して14年。院長は施術歴23年、副院長は16年です。検査で原因を確かめてから施術を行うソフトカイロプラクティック院として、腰痛を繰り返さない体づくりをお手伝いしています。
湿布やマッサージで良くならなかった方、どこに相談したらいいか迷っている方は、まずはお気軽にご相談ください。
※施術の効果や感じ方には個人差があります。
はじめての方
限定特別価格
1日先着2名様限定
当日予約はお電話でのみ受付可能です。
通常初回12,480円が上記料金でご利用いただけます。2回目以降は4,980円です。
※現在、既存の方の予約で埋まることが多く、新規の方の受け入れ枠を制限させていただいております。
※ネット予約で埋まっている場合でも、電話ですとご案内できる場合もありますのでお気軽にお問い合わせください。
想い
渡辺先生と武内先生の施術家になったきっかけを動画でまとめたので、ぜひご覧ください。
渡辺先生から腰痛で悩むあなたに読んでほしいメッセージ
(長文ですが、最後まで読んでもらえると嬉しいです)
今の私になるまでに、これまでの人生で大きな4つのターニングポイントがあった。
1ヶ月以上苦しんだ原因不明の腰痛
中学時代、サッカーに明け暮れた日々。その腰痛は突然、発症した。
腰がものすごく辛くなり、サッカーどころか日常生活にも支障が出るレベルであった。
病院へ行って、薬を飲んでもマッサージや電気を受けても全く変わらなかった。
サッカーができないのはもちろんだったが、「こんな状態でこれからずっと過ごさなきゃいけないのかな」とものすごく不安になったのを覚えている。
そこで出会った根本施術。
悩んでいたのが嘘のように体が楽になった!
その時の感動は今でも忘れられない。
そこから、「施術」というものに興味を持ち始めた。
それが一つ目のターニングポイント。
大学時代のトレーナー活動
大学でもサッカーを続けたくて、当時、大学NO1と言われていた筑波大学への進学を決めた。
日本でもトップレベルの環境の中、充実した活動を行なっていたものの、激しい体のぶつかり合いや厳しい練習により、本当に怪我を多くした。
足から膝から、股関節から肩から、顔まで(笑)
全身の怪我を経験したのではないだろうか。
その中で、復帰まで長くかかる怪我もありつらい思いをしていた時に、寄り添って支えてくれたのが、トレーナーであった。
体のこと、メンタルのサポートがあったからこそ自分のやりたいサッカーに打ち込めた。
本当に感謝している。
そして、自分も競技を続けながらトレーナー活動を行うことで、人の役に立てるというやりがいを見つけることができた。
人の役にたつ、そして人を支え、感謝される仕事が自分に天職と確信できた。
一生をかけて取り組めるやりがいある仕事として、施術家を選ぶ決意はこの大学の時の経験があったから。
これが二つ目のターニングポイント。
そして、最後のターニングポイント。
それは自分の家族に起こった出来事だった。
祖母の半身不随
ある朝、突然祖母は半身不随になった。
原因は脳卒中。
命が助かっただけでも良かったが、後遺症として、右半身が動かなくなった。
祖母の体が動かないことで、家族の形が変わるくらい大きな変化があった。
祖母本人は性格が変わるくらい辛い思いをしただろうし、周りで支える家族にも相当のストレスがかかった。
家族一人が、健康でなくなるだけで、それは家族全体へ影響を及ぼしてしまうことを知った。
だから、自分の健康を守ることは、家族を守ることだと思った。
そして、もう一つは父に起こった出来事。
父の突然の死
いくら感謝を伝えていても、伝えきれなかった。
親孝行も全然足りてない。
まさか、自分の父が…と何度も何度も思った。
別れは突然やってくる。
もっとたくさんの思い出を一緒に作りたかったし、一緒にお酒を飲みに行ったり、旅行に行ったりしたかった。
父は充実した人生を送れたのだろうか。
幸せな人生だったのだろうか。
悔いのない人生を過ごせたのだろうか。
今になってはわからない。
充実した人生って…改めて考える機会を父から与えられた。
幸せで充実した人生。
それは、いい思い出をたくさん作って、いい人生だったと最期に思えること。
家族との思い出、子供との思い出、友人との思い出。
当たり前の、今の日常が将来の思い出になる。
楽しかった思い出・嬉しかった思い出がたくさんあればあるほど人生の満足度は上がっていく。
でも、健康な心と体じゃないと家族とも子供とも友人とも楽しい思い出は作れない。
体や心が不健康だったら…
もしかしたら、体が辛いから遊びに行くのやめようとか、旅行行くのやめようとか、自宅でずっと寝ていようとかなるかもしれない。
そんなの本当に勿体無い。
「いい思い出作り」をするためには、「健康な心と体」が絶対必要!
普段当たり前と思っていることこそ、幸せだったりする。
それが、父から最後に学んだ大事なこと。
腰痛のない体で過ごすこと。
再発しない体を作ること。
健康な体や心で、楽しい思い出を作ること。
この大切さを今一度、ここまで読んでくれたあなたには気づいて欲しい。
最後に、私の施術家としての今の本気の想いを伝えます。
それは私と関わる全ての人に、後悔ない人生を送って欲しいから…
充実した幸せな毎日を過ごして欲しいから…
そのために必要な「健康な体と心」。
それを作るお手伝いをしていくことが私の仕事であり、人生の使命です!
こんな想いで、日々活動しているということ。
それを知って欲しい。
そして、もし今あなたが腰痛に悩んで苦しんでるのであれば、是非一度ご相談ください。
全力でサポートすることをお約束します!
最後まで読んでいただいて、本当にありがとうございます。
あなたにお会いできるのを楽しみにしております。
