ダイエットで具体的に気をつけるべきこと
食物繊維が大事
炭水化物の一種。やせる食物繊維は水分の含有量が多いかどうか。 やせる野菜→カリフラワーやピーマン・パプリカ 痩せる果物→ブルーベリーやリンゴ ハーバード大の研究結果から。肉は？
鶏肉と豚肉がおすすめ。 赤身が強い牛・ラムを食べると太る人もいるらしい。飲み物は？
基本は水をきちんと飲むこと。 緑茶がいいです。（マーストリヒト大学２００９年） コーヒーも運動と組み合わせるのはいい。過剰な食欲で悩むあなたは？
運動すべき。ランニングや筋トレ・なわとびなど。うまくこれらの情報もあなた自身の生活に取り入れて見てくださいね。 ではまた！
山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。
筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間アメリカのカイロ技術を磨き、その後、赤門柔整専門学校で「柔道整復師」国家資格を取得。仙台の整体院で現場の経験を重ね、2013年9月に山形市で「宮町整体院」を開院。これまで延べ20万人の施術を行う。2022年4月から友和会施術アカデミー会員として活動中。
＜保有資格＞
柔道整復師・カイロプラクター
DRT・PNST認定指導員
