椅子に座って腹筋トレーニング(動画紹介)

座りながらできる腹筋の筋トレがあれば、ということで考案しましたよ。

足を引き上げる筋肉が、股関節&腹筋にきいてきます。

だからこれをぜひやってほしい~

でも仕事中にやると何やってるの?っていわれるかもしれません(笑)

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