山形市の宮町整体院なら病院関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

PNST認定指導者が２人いる院ってなかなか全国にもないよって話。

2021/04/12

自律神経への負担を減らそう！

2018/09/18

自律神経は自分でどれだけ崩れていたり、負担がかかっているかわかりません。 症状としては、 「不眠」「疲れが取れない」「胸が苦しい」「いつも頭がぼーっとする」「集中力がでない」「食欲不振」 この他にも多岐にわたります。 現代社会は、デスクワー･･･

立ったままできる腰痛撃退法（動画）

2018/08/09

ストレッチも色々種類があります。立ったままできる腰痛予防のストレッチがあると便利ですよね！ぜひ、みなさんもやってみてください！ ただし、今鋭い痛みがある人やストレッチをして不快感が出て時は、いったん中止してくださいね。 動画はこちらからご覧･･･

慢性腰痛でお悩みの患者さん

2018/06/06

慢性腰痛ってつらくないですか？ でも今までの蓄積や、まさに今の蓄積が原因って気づいてます？ 普段から蓄積しない体つくりが大事ですよ！ ↓↓↓

ヘルニアってどんな原因で起こるの？

2018/05/23

ヘルニアについて解説動画です！ 腰痛や首痛、しびれなども神経の圧迫が原因です。 神経の圧迫を取り除いていくことが最重要ですね。 また、ヘルニアは体のねじれに弱いです。 いきなりねじったりする動作は気を付けた方がいいですよ！

骨粗鬆症＆むくみの人への体操（動画です）

2018/05/18

骨粗鬆症やむくみの人は運動の量が足りなさすぎです！ でも、改めて運動するって結構大変。 そんなときは、踵を動かすこの体操をしましょう！ ↓↓↓

寝起きの腰痛でお悩みの人へ

2018/05/08

朝起きた時だけ腰がつらい・・・ 中腰の姿勢を朝とるのがつらい・・・ 腰が痛くて朝起きてしまう・・・ このような症状を抱えて悩んでいませんか？？   上記の症状でお悩みのKさんにお話をお伺いしました。   今日のポイント ･･･

椅子に座って腹筋トレーニング（動画紹介）

2018/04/21

座りながらできる腹筋の筋トレがあれば、ということで考案しましたよ。 足を引き上げる筋肉が、股関節＆腹筋にきいてきます。 だからこれをぜひやってほしい～ でも仕事中にやると何やってるの？っていわれるかもしれません（笑）

懸垂のやり方（動画紹介）

2018/04/20

懸垂って上半身の筋肉すべて使います。 とても効率のよいトレーニングです。 あえて、デメリット・・・ する場所がない（笑） 当院では懸垂できる場所があるので、いつでもしていっていいですよ！

姿勢改善ストレッチ・モモの前

2018/04/18

腰痛にも効果的なストレッチです！ もちろん、膝周りにもOK！ 自分でやってみると、本当にかたいな～って感じると思います。 ももの前は大きい筋肉なんで、やわらかくしておくほうが、なにかとメリットあります。