91歳でもあきらめない!
こんにちは! 宮町整体院の渡辺です。 最近来院された患者さんで、91歳の方がこられています。 脊柱管狭窄症でお悩みで、 「立ち上がる時腰が痛い」 「歩いていると右足がつらい」 などの症状がありました。 若い方と違い、もち …
下半身強化トレーニング
ランジ動作とスクワットを組み合わせることで、かなりいい刺激を脚に与えることができます。 腰痛防止にも効果的です! 大きな筋肉を鍛えることにより、血流やホルモンが変わってきます。 体の調子も整ってくるはずです! けっこうつ …
朝起きた時の右手の痺れが良くなりました!
とても嬉しい言葉を頂きました! 姿勢は正しい姿勢でいる方が本当は楽なんです。 それに気づいていただけただけでかなりの価値があると思います。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属 …
体の調子がいい状態でキープできます!
キープできているということは、自分で自分をなおす力がついている証拠です。 これぞまさに我々が本当に提供したいものの一つです。 自分で自分をきちんと管理できるのは嬉しいことです。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門 …
トレーニングルーム完成!
パワーラックが完成しました! これで、大きな筋肉を効率よく鍛えることが出来るので、姿勢維持やダイエットにも効果的です。 どんどん進化していきますよ!渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研 …
姿勢改善ストレッチ①動画なのでわかりやすいです
姿勢を改善していくための、簡単で続けられるストレッチを指導しています! どんなことすればいいの~と聞かれることが多いのですが。 ほとんどはこれをお伝えしてます。 実際4種類くらいでOKです。 それを継続できればいうことな …
体を痛めない雪かきのコツとは?
雪かきでも少し気にするポイントを増やすだけで、体を楽にすることができます。 体全体を使うこと、手の持つ位置などに注意してみてください。 それでも雪かきはつらいです(笑) 無理せずに、こまめに休憩をとりながら行いましょうね …
立ち仕事で足がむくむ人が注意するポイント
立ち仕事で常に足がむくみます。良くなる方法はあるのでしょうか?(山形市・30代販売員Sさん) [speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ i …
立ち仕事での慢性的な腰痛はどうしたらいいですか??
立ち仕事が長時間続き、腰が慢性的につらいんですが、どうしたらよいでしょう? 40代女性・美容師・Iさん <Iさんの悩み> 美容師は坐る時間がほとんどなく立ちっぱなしなので、1日の終りには下半身がパンパンです。靴もリラック …