痛みだけにとらわれていては良くなるものも良くなりません。
なぜ痛みが出たのか、痛いことで体は何を教えてくれているのか考えてみましょう。
どれだけプラスに考えられるか、あせらず膝痛と向き合えるかが大事です。
以下の６点を参考にしてみてくださいね。
１．自分の膝のどこが悪いのか・どういう動作をしていたから悪くなったのか生活を見直す
２．体重増加も一つの要因。体重のコントロールへ意識を向ける
３．毎日の適度な運動（２０分くらいのウォーキングでOK）、無理をしたときは休む
４．老化だからとあきらめない（同じ年代の人でも）
５．痛いことはしたくないが、関節は適度に動かさないと余計悪化する
６．毎日頑張ってくれた膝へ感謝の言葉をかける
