山形市の宮町整骨院なら医療関係者にも支持される安心と実績のある整体が受けられます。

山形市の整体 宮町整骨院
山形市の整体なら痛みが根本改善すると評判の宮町整骨院へ お問い合わせはこちら

ランニング後、股関節の痛みが出るのですがどうしたら良いのでしょうか?(山形市・20代女性)

2016/08/17 カテゴリー:Q&A

最近ランニングを始めたWさんからの質問です。

患者Wさん

最近20分程度のランニングをしているのですが、走り終わった後に股関節に痛みがでます。走れない程度ではないのですが、ストレッチしても中々痛みがとれません。

ランニングをやめた方がいいのでしょうか?個人的には運動不足を感じていいるので、ランニングは続けたいのですが・・

延べ70000万人の施術を担当してきた渡辺院長の答え

渡辺院長

股関節の痛みというのは様々な可能性が考えられます。

股関節周囲の障害で、ランニングで多いのは、中殿筋・大腿筋膜張筋・腸腰筋という筋肉が負担のかかる場所と言えます。

普段の姿勢が悪い状態で、上記の筋肉が固くなったまますぐに運動を始めてしまう人は、スムーズな動きに移行できないことがあります。骨盤が後傾(要するに腰や背中が丸まったまま)走ってしまうということですね。普段の姿勢はどうでしょうか?

また、ストレッチも意外と腸腰筋ストレッチ(=股関節の前を伸ばすストレッチ)ができていない人が多くみられます。腸腰筋にも注目してみてはいかがでしょうか。

最後はランニングのフォームですね。フォームが悪くて足の負担がすべて股関節にくる人もいます。

このように、一言で股関節の痛みといっても、様々です。

一度専門的な治療院で検査してもらうのをお勧めします。当院でも股関節の様々な検査を行っておりますので、お気軽にご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メールでお問い合わせ
患者様の声 山形市の整体なら痛みが根本改善すると評判の宮町整骨院へブログ 山形市の整体なら痛みが根本改善すると評判の宮町整骨院へyoutubeチャンネル

お友達追加で限定特典!

特典1
初回限定特別体験会
特典2
情報誌「本当の健康を得るために必要な21の心得」プレゼント
特典3
24時間LINE予約
友だち追加
山形市の整体なら痛みが根本改善すると評判の宮町整骨院へへお問い合わせ
#
# 山形市の整体 宮町整骨院

〒990-0057
山形県山形市宮町5-3-17

お問い合わせ 023-600-3893

お問い合わせはお気軽に。車(駐車場店舗前4台)「山形駅から車で10分」 「北山形駅から徒歩10分」 「バス停六日町から徒歩5分→1番本数が有り便利です。  五中口から徒歩3分」

© 山形市の整体 宮町整骨院 All Rights Reserved.