山形市でつらい肩こりを根本から改善する整体院
マッサージに行っても、数日でまた肩がガチガチに…。その肩こり、肩甲骨が動きにくくなっていることが原因かもしれません。
山形市で肩こりにお悩みの方へ。ソフトカイロプラクティック宮町整体院は、検査で肩こりの原因を確かめ、バキバキしないやさしい施術で、肩こりを繰り返さない体づくりをサポートします。
こんなお悩みありませんか？
- マッサージや揉みほぐしに行っても、すぐに肩こりが戻ってしまう
- 夕方になると肩が重く、頭まで痛くなる
- デスクワークやスマホの時間が長く、肩がいつも張っている
- 腕を回すと肩甲骨のあたりがゴリゴリする
- 肩こりのせいで、夜ぐっすり眠れない
- 湿布や痛み止めが手放せない
1つでも当てはまる方は、肩そのものではなく、肩甲骨の動きや首・背骨のバランスに原因があるかもしれません。
揉んでも肩こりがすぐ戻ってしまう理由
肩が張っていると、硬くなっている筋肉を揉みほぐしたくなりますよね。揉んでもらうとその場は楽になりますが、数日たつと元に戻ってしまう…という方はとても多いです。
それは、筋肉が硬くなっている「原因」がそのまま残っているからです。
肩の筋肉は、姿勢のくせや、首から出ている神経の働き、呼吸の浅さなどの影響を受けて、休みなく緊張し続けています。原因が変わらない限り、いくらほぐしても、筋肉はまたすぐに硬くなってしまいます。
肩こりの主な原因
肩こりは、ひとつの原因だけでなく、次のようなことが重なって起こっています。
- 姿勢のくせ（猫背・巻き肩）
- スマホやパソコン作業で背中が丸くなると、肩甲骨が外に開いたまま固まり、肩まわりの筋肉が常に引っ張られた状態になります。
- 首の歪み・ストレートネック
- 首のカーブが失われると、重い頭を支えるために首から肩の筋肉が休みなく働き続けます。
- 肩甲骨を動かす神経の働きの低下
- 肩甲骨を動かす筋肉は、首から出ている神経がコントロールしています。首まわりの負担でこの神経の流れが悪くなると、肩甲骨がスムーズに動かなくなり、肩こりが抜けにくくなります。
- 自律神経の乱れ・呼吸の浅さ
- ストレスや忙しさで呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、血流も悪くなります。
「肩甲骨はがし」との違い｜神経の流れから肩甲骨を動きやすくする
肩こりの対策として「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。肩甲骨まわりをほぐして、肩甲骨がよく動く状態を目指すものです。
当院では、肩甲骨を強く引きはがすような施術は行いません。そのかわりに、肩甲骨を動かしている神経の流れを整えることを大切にしています。
肩甲骨を動かす筋肉は、首から出ている神経によって動いています。検査で首や背骨の状態を確かめ、神経の流れを整えていくと、肩甲骨まわりの筋肉が本来の動きを取り戻し、無理に引きはがさなくても、自然と肩甲骨が動きやすい状態につながっていきます。
その場だけほぐすのではなく、肩甲骨が「自分で動ける」状態をつくることで、肩こりが戻りにくい体を目指します。
当院の肩こり改善アプローチ
① 11種類以上の検査で原因を確かめます
肩だけでなく、首・背骨・骨盤のバランスや神経の働きを検査で確認し、なぜ肩こりが起きているのかを、結果を見ながらわかりやすくご説明します。
② バキバキしないやさしい施術
海外のカイロプラクティックを取り入れた、バキバキしないソフトな刺激の施術です。矯正が怖い方も安心して受けていただけます。
③ 通院の見通しをお伝えします
検査の結果をもとに、どのくらいの期間でどこを目指すのかをお伝えしてから施術を進めます。無理な回数券のおすすめはいたしません。
肩こり改善までの3ステップ(通院の目安)
STEP1 炎症期(1回〜8回)
まずはつらい肩の張りや重さを落ち着かせていく期間です。早い段階で「肩が軽くなった」と実感される方も多いですが、この時期は歪みや神経の負担がまだ残っています。
※楽になってやめたくなる時期ですが、ここでやめると肩こりが戻ってくる可能性が高いです。
STEP2 修復期(9回目以降〜)
肩こりの出にくい体へ「修復」を進める期間です。首・背骨・骨盤のバランスを整え、肩甲骨が自然に動く状態を体に覚え込ませていきます。
STEP3 安定期(3ヶ月目以降〜)
経過検査で状態をチェックしながら、デスクワークや家事の後でもつらくない肩の状態を維持していく期間です。
※期間には個人差があります。初回検査で、あなたの場合の見通しを立ててお伝えします。
施術の流れ
初回は、問診→検査→カウンセリング→施術の流れで行います。
2回目以降は施術のみになります。
1ヶ月・1ヶ月半・3ヶ月・半年おきに状態に合わせて経過検査も行います。（個人の状態に合わせて提案します）
自宅でできる肩こりケア
30分に一回は肩甲骨を動かす
肩を大きく回したり、肩甲骨を背中の後ろで寄せたりして、同じ姿勢が続かないようにしましょう。
深呼吸で肩の力を抜く
集中していると呼吸が浅くなりがちです。ゆっくり吐く時間を長めにとる深呼吸で、首や肩の緊張をゆるめましょう。
スマホは目線の高さで
スマホをのぞきこむ姿勢は、首と肩に大きな負担がかかります。目線の高さに持つか、台の上に置いて使いましょう。
肩こりと一緒に、こんなお悩みはありませんか？
- 首の痛みやストレートネックがある方は、首の痛み・ストレートネックのページもご覧ください。
- 肩こりから頭痛が出る方は、頭痛・気圧痛のページもご覧ください。
- 眠りが浅い・疲れが取れない方は、自律神経のページもご覧ください。
最後に
肩こりは「いつものこと」と我慢されがちですが、放っておくと頭痛や首の痛み、眠りの質の低下につながることもあります。
当院は山形市で、検査で原因を確かめてから施術を行うソフトカイロプラクティック院です。揉んでもすぐ戻る肩こりにお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
※施術の効果や感じ方には個人差があります。
はじめての方
限定特別価格
1日先着2名様限定
当日予約はお電話でのみ受付可能です。
通常初回12,480円が上記料金でご利用いただけます。2回目以降は4,980円です。
※現在、既存の方の予約で埋まることが多く、新規の方の受け入れ枠を制限させていただいております。
※ネット予約で埋まっている場合でも、電話ですとご案内できる場合もありますのでお気軽にお問い合わせください。
想い
渡辺先生と武内先生の施術家になったきっかけを動画でまとめたので、ぜひご覧ください。
