骨粗鬆症＆むくみの人への体操（動画です）
骨粗鬆症やむくみの人は運動の量が足りなさすぎです！ でも、改めて運動するって結構大変。 そんなときは、踵を動かすこの体操をしましょう！ ↓↓↓ 渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室 …
寝起きの腰痛でお悩みの人へ
朝起きた時だけ腰がつらい・・・ 中腰の姿勢を朝とるのがつらい・・・ 腰が痛くて朝起きてしまう・・・ このような症状を抱えて悩んでいませんか？？ 上記の症状でお悩みのKさんにお話をお伺いしました。 患者 Kさん一か月前に腰 …
椅子に座って腹筋トレーニング（動画紹介）
座りながらできる腹筋の筋トレがあれば、ということで考案しましたよ。 足を引き上げる筋肉が、股関節＆腹筋にきいてきます。 だからこれをぜひやってほしい～ でも仕事中にやると何やってるの？っていわれるかもしれません（笑）渡辺 …
懸垂のやり方（動画紹介）
懸垂って上半身の筋肉すべて使います。 とても効率のよいトレーニングです。 あえて、デメリット・・・ する場所がない（笑） 当院では懸垂できる場所があるので、いつでもしていっていいですよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大 …
姿勢改善ストレッチ・モモの前
腰痛にも効果的なストレッチです！ もちろん、膝周りにもOK！ 自分でやってみると、本当にかたいな～って感じると思います。 ももの前は大きい筋肉なんで、やわらかくしておくほうが、なにかとメリットあります。渡辺知樹山形南高校 …
91歳でもあきらめない！
こんにちは！ 宮町整体院の渡辺です。 最近来院された患者さんで、91歳の方がこられています。 脊柱管狭窄症でお悩みで、 「立ち上がる時腰が痛い」 「歩いていると右足がつらい」 などの症状がありました。 若い方と違い、もち …
下半身強化トレーニング
ランジ動作とスクワットを組み合わせることで、かなりいい刺激を脚に与えることができます。 腰痛防止にも効果的です！ 大きな筋肉を鍛えることにより、血流やホルモンが変わってきます。 体の調子も整ってくるはずです！ けっこうつ …
朝起きた時の右手の痺れが良くなりました！
とても嬉しい言葉を頂きました！ 姿勢は正しい姿勢でいる方が本当は楽なんです。 それに気づいていただけただけでかなりの価値があると思います。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属 …
体の調子がいい状態でキープできます！
キープできているということは、自分で自分をなおす力がついている証拠です。 これぞまさに我々が本当に提供したいものの一つです。 自分で自分をきちんと管理できるのは嬉しいことです。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門 …
トレーニングルーム完成！
パワーラックが完成しました！ これで、大きな筋肉を効率よく鍛えることが出来るので、姿勢維持やダイエットにも効果的です。 どんどん進化していきますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研 …
