トレーニングルーム完成！
パワーラックが完成しました！ これで、大きな筋肉を効率よく鍛えることが出来るので、姿勢維持やダイエットにも効果的です。 どんどん進化していきますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研 …
姿勢改善ストレッチ②首と喉。動画です！
首と喉もいい姿勢をとるうえで大事です！ このストレッチ、だまされたと思って1カ月続けてみてください。 きっと驚くと思います。 簡単ですが、継続することで結果がついてきます。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群 …
姿勢改善ストレッチ①動画なのでわかりやすいです
姿勢を改善していくための、簡単で続けられるストレッチを指導しています！ どんなことすればいいの～と聞かれることが多いのですが。 ほとんどはこれをお伝えしてます。 実際4種類くらいでOKです。 それを継続できればいうことな …
体を痛めない雪かきのコツとは？
雪かきでも少し気にするポイントを増やすだけで、体を楽にすることができます。 体全体を使うこと、手の持つ位置などに注意してみてください。 それでも雪かきはつらいです（笑） 無理せずに、こまめに休憩をとりながら行いましょうね …
こんな症状は自律神経の乱れから？？
運転中、緊張してあせってしまう・・・ 動悸がして、手足が冷たくなる・・・ 胸のあたりがキューっと締め付けられる感じがたまにする・・・ このような症状を抱えて悩んでいませんか？？ 上記の症状でお悩みのKさんに …
運転している時に首が横に動かしにくい人へ
～車運転中に、バックしている時、首をひねります。その時、なかなか首がつらくて向けなかったのですが、スムーズに今では後ろを見渡せます～ 首を横に向くと突っ張る・・・ 運転中、左右確認がつらい・・・ このような …
階段を降りるとき膝が痛い人は読んでください！
～今までは、階段を降りるとき膝が痛くて一段ずつ降りていましたが、背骨を揺らされる施術を受けてから、スムーズに階段を下りられるようになりました～ 階段を降りるときの膝痛・・・ なんとなく膝が腫れてきた・・・ …
ベッドからの起き上がり方（動画で解説）
ぜひ皆様やってみてくださいね！ ベッドから起き上がるのにも方法があります。 悪い方法だと体を逆にいためてしまう可能性もあります。 腰痛になる人は、こういった起き上がりかたも悪い癖を持っている人が多いです。渡辺知樹山形南高 …
首のヘルニアからくる手の痺れでお悩みでした
ヘルニアは手術しても、同じ生活習慣をしているとまた再発してしまう人もいます。 なぜヘルニアになってしまったか考えないといけません。 姿勢を変えることが、第一歩と考えています！ 首のヘルニアだと、背中や腕にもしびれが出てき …
次の日にお酒を残さない為の食べ物とは！？
二日酔いってつらいですよね。 お酒のみがあるときは、タコやホタテなどを積極的に取りましょう。 マル秘情報としては、合わせてたんぱく質をとるのがすごく大事です！ 詳しくは動画をご覧ください！ 渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑 …
